木瓜奶詳細資料大全

木瓜奶是甜味，適合大眾小吃， 主要食材有熟木瓜、牛奶適量、蜂蜜調制而成。

基本介紹 中文名 ：木瓜奶 主要食材 ：熟木瓜、牛奶適量、蜂蜜 分類 ：大眾小吃 口味 ：甜 制作過程,營養價值,食用提示, 制作過程 第壹種制作方法 原料： 熟木瓜壹個、牛奶適量、蜂蜜1大匙。 做法： 1、木瓜去皮去籽切塊後，放入榨汁機中。 2、倒入適當的牛奶，壹起打勻。 3、飲用時加入蜂蜜拌勻，即可。 貼心建議： 1、加入牛奶的量，按照個人需求決定。喜歡稠點的，牛奶量就少點。 2、這道飲品適合用熟透的木瓜，半熟或生嫩的木瓜，不適合。 3、蜂蜜可以較好地潤滑這道飲品的口感。不加也沒有關系。我通常是不加的。但是給女兒做時，總是會加壹些。 第二種制作方法 木瓜奶昔 材 料： 木瓜150克，牛奶200.（約1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加） 做 法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜.鮮奶制成，絕對新鮮香濃。 第三種制作方法 材 料：木瓜半個，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個。 做 法：木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃壹起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上壹點威士忌酒，味道更好。可作為正餐飲用。 第四種制作方法 材 料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。 做 法：選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰壹齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。 功效：潤膚養顏。 第五種制作方法 木瓜牛奶椰子汁 材 料：木瓜1/2個，鮮奶250，蜂蜜1大匙，椰子汁50，碎冰塊1/2杯。 做 法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。 功 效：含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素，能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。 第六種制作方法 木瓜鮮奶露 材 料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。 做 法：木瓜去核去皮切粒。 用兩杯清水加糖煮滾，然後放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。 功 效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑 第七種制作方法 木瓜麥片牛奶汁 材 料： 去皮木瓜半個，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、糖酌量。 做 法： 木瓜切粒，與全脂牛奶 攪成汁後，加入即溶麥片，再酌量加入糖。 第八種制作方法 木瓜鮮奶汁 原料：木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。 方法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。 也可以將木瓜切成小塊，直接放入鮮奶中，也是別有壹番味道噢。 功效：潤膚養顏。 註意：脾胃虛寒者禁用。 營養價值 1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。 2、木瓜的果實富含17種以上胺基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。 3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。 4、木瓜能消除體內過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。 5、番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，並能阻止人體致癌物質亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。 6、木瓜裏的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，並可預防消化系統癌變。 7、木瓜能均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤膚養顏。 維生素（克） 1.2

鉀（毫克） 510

鋅 （毫克） 7.26

胡蘿蔔素 （克） 3.2

鈉 （毫克） 412.4

銅 （毫克） 0.29

視黃醇當量（微克） 9.3

硒 （毫克） 9.8 食用提示 木瓜牛奶的做法很多，鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。木瓜果汁置放不超過30分鐘（冬天）和20分鐘（夏天），以保最佳風味，部分經過冬寒的新鮮木瓜可能會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。