獻血後吃什麽

獻血後吃的東西：

1、蛋白質食品。獻血以後，每天至少應當吃下50—60克蛋白質，才能滿足身體的需要。可以食用瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆制品等蛋白質含量較高的食品。獻血之後並不需要壹次性吃太多，要適當進食。

2、蔬菜。蔬菜的營養價值非常大，對人的身體很有好處。建議葷素搭配。

3、水果。可以吃各種各樣的水果，如蘋果、梨子、西瓜、葡萄......

4、多吃壹些含鐵豐富的食物，，如香菇、大棗、動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、桂圓等，從而加快血細胞的恢復，促進新鮮血液的生成。

擴展資料：

註意事項

1、剛獻完血後要註意休息，不要進行劇烈運動。

2、獻血以後每天吃壹些新鮮蔬菜和水果。

3、每次獻血200~400毫升後，獻血後的血液的完全恢復大約需二至三個星期的時間。所以，飲食調節至少也應堅持半個月左右。

4、在獻血後的壹個月內最好與茶暫時保持距離，因為茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質和鐵相結合，生成不易被人體吸收的沈澱物，影響蛋白質和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生。

5、飲食方面壹定要適當，不要暴飲暴食。

人民網-獻血後多久能恢復？喝4款湯品獻血後快速補血

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