自制茶包配方
做法：
1、將濾紙剪成兩片自己喜歡的圖形，如心形。
2、將兩片剪好的濾紙用針線縫到壹起，註意不要完全縫起來，要留壹個小口，用來裝茶葉。
3、然後在小茶包中加入茶葉，再將小茶包完全縫合，這樣小茶包就制作完成了。
◆風熱感冒（咽喉疼痛）--菊花綠茶（適合季節：春夏季）
原料：
菊花8朵、綠茶1克、冰糖適量。
制作方法：
①把菊花和綠茶放入杯中。沖入沸水，1分鐘之後倒掉水。
②再次沖入沸水，加入冰糖，燜5分鐘後飲用。
③每次喝1杯，反復沖泡到茶味淡為止。
特別功效：
調理風熱感冒引起的頭暈、咽喉痛、幹咳。
保健作用：
清熱、排毒。
◆風寒感冒（怕冷無汗）--胡椒糖茶（適合季節：四季）
原料：
白胡椒粉1/4勺、紅糖適量。
制作方法：
放入杯中，沖入沸水，搖勻，燜2分鐘後飲用。
特別功效：
調理風寒感冒引起的頭痛、怕冷現象。
保健功效：
溫胃祛寒，調理胃部受寒後冷痛、腹瀉。
小叮嚀：
胡椒粉是每家餐館必備的調料。很多餐館還會直接放在桌面上供客人隨意取用，吃飯時順便用它來泡茶調理感冒再方便不過了。
2、四季保健茶·春
春吃甘，脾平安。
春天保養的重點是舒肝氣、補脾胃。
五行中，肝是屬木的。春天草木萌發，肝氣也升發起來了，要給它壹個疏泄的通道，不要壓抑自己的心情。春天要盡量做自己喜歡的事情，吃喜歡的東西。春天的生發之氣會提升人體的新陳代謝，吃下去的東西會轉換成能量，讓我們精神十足。
脾為氣血生化之源。春天是生長的季節，養好脾胃，氣血充足，才能為整年的健康打下堅實的基礎。甘味入脾，最能調和脾胃，補益氣血。甘味可以調和壹切味道。我們在搭配茶飲的時候，在酸味的茶飲中加些甘味，能增強滋陰的作用；在辛味的茶飲中加些甘味，能增強助陽的作用。
◆春季保健茶--蜂蜜陳皮茶（適合季節：春冬季）
原料：
陳皮半個、蜂蜜2勺。
制作方法：
①陳皮洗幹凈，放入隨身杯。
②沖入沸水，1分鐘後倒掉水。
③再次沖入沸水，燜30分鐘。
④待水晾溫後，加入蜂蜜，攪拌均勻飲用。
特別功效：
養胃。有慢性胃潰瘍的人，蜂蜜用量增加1倍，有促進潰瘍面愈合的作用。
保健功效：
舒肝、養胃、健脾。適合辦公室人群春季保健飲用。
允斌小叮嚀：
要等水晾溫後再加入蜂蜜，否則會影響蜂蜜殺菌的作用，破壞這道茶的功效。
二、上班族應急茶包
養生保健的方法很多，但對於忙碌的上班族來說，無法花很多時間去堅持。從日常飲食上下功夫是壹個比較方便的方法。
在這個單元中，針對上班族每天都要面對的加班、拼酒、宴席場合，以及壹些突發的五官小問題，設計了相應的保健茶飲。在辦公室或者隨身的包裏常備幾包，工作再忙，也可以隨時喝上壹杯。
1、大餐拼酒必備
◆解酒毒--千杯不醉茶（適合季節：四季）
枳椇子是壹種樹上長的果子，形狀彎彎曲曲，像雞爪子，全國南北都有，各地的名稱不同，比如有的地方叫它雞爪梨，有的地方叫鬼爪子，有的地方叫拐棗。如果買不到枳椇子的果實，也可以到藥房去買枳椇子的種子。
原料：
枳椇子120克、葛花150克、山楂160克、陳皮60克。
制作方法：
①枳椇子切碎，陳皮切成絲。
②全部原料分成10份，分別裝入10個茶包袋。
③每次1袋，沸水沖泡，燜3分鐘後飲用。
特別功效：
喝酒前飲用能預防醉酒，喝酒後飲用可以解酒毒。
保健功效：
長期大量飲酒的人，平時也可以喝這款茶，減輕酒精蓄積引起的腦損傷，預防飲酒過度導致的脂肪肝。
美容功效：
防止喝酒造成的腹部肥胖。
允斌小叮嚀：
葛花和枳椇子是解酒毒專用的兩味藥，有'千杯不醉'的美名。但不是說這樣就可以無節制地喝酒，而是用它們來減輕酒精對身體造成的傷害。
◆健脾消積食--三紅消食飲（適合季節：秋冬季）
原料：
新鮮山楂1000克、新鮮胡蘿蔔1000克、紅糖150克。
制作方法：
①首先消毒容器：取壹個幹凈的玻璃瓶，放入鍋中加清水煮開5分鐘，撈出來，晾幹水分備用。
②新鮮山楂洗幹凈，鍋內加清水燒開後，把山楂放進去煮兩三分鐘，把山楂外皮煮破就起鍋。③撈出來去掉蒂和核，放到榨汁機中加壹點清水打成果泥。
④新鮮胡蘿蔔洗幹凈，切成小丁，放入開水鍋中煮軟，同樣撈起來放到榨汁機中加壹點清水打成果泥。
⑤把山楂果泥和胡蘿蔔果泥混在壹起，加150克紅糖，放壹點水，下鍋大火燒開，然後轉小火熬，要不斷攪拌，避免糊鍋。等水收得差不多時關火。
⑥等胡蘿蔔、山楂果醬晾涼後，用瓶子密封起來，放到冰箱裏冷藏，可以放1個月。用的時候放入隨身杯，用溫水稀釋1～2倍就可以喝了。
特別功效：
改善脾胃功能。
保健功效：
健胃、養肝、消食，是適合節假日飽食後的保健飲品。
美容功效：
預防腹部肥胖。