辟谷前的準備
春氣迷人，萬物復蘇，是個喚醒身心好時機，加之春節至今胖了三五斤，於是決定嘗試下新的事物----辟谷 。
壹直對辟谷有所聽聞，是壹種很有效的養生方式，但沒有深入了解過，於是趁著這次機會讀了相關的書籍，詢問了有過相關經驗的前輩，開始為期7天的辟谷期。我是在讀了盛紫紋先生的書後決定開始的，在實踐的過程中再回過頭看理論，希望身心能得到改善。
人的壹切行為受控於人自身的程序，安撫好身體，做好思想準備。
1.編制辟谷程序：我決定辟谷七天，希望自己在辟谷過程中不饑不渴，體力充足，精力充沛，體征正常穩定，減重10斤。
2.安裝辟谷程序： 以壹種舒適的姿勢，全身放松，在身心足以放松時心裏默念：我從今天開始辟谷七天，在辟谷過程中不饑不渴，體力充足，精力充沛，體征正常穩定，減重10斤。（49遍）
之後我會把每天的心得體會都記錄下來，也會不斷學習，摸索出適合自己的方式。