什麽才是最好的減肥瘦身法，要每天運動嗎？吃姿美堂酵素粉好不好呢？

運動＋適當節食。

減肥要有效果必須做到兩個方面：壹是有氧運動；壹是適當節食。二者缺壹不可。

減肥效果如何，壹是要看妳有氧運動的消耗有多少；二是妳每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。

先說吸收，吸收就是從妳每天的進餐、零食、飲料等中吸收，壹般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要減肥，必須控制進食量，如果做不到，什麽也別談！

再說消耗，我們知道人消耗的能量壹般包括這麽幾個方面：壹是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是妳躺著不動，壹天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是壹天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。

有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、遊泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。最後強調壹點，運動減肥貴在堅持，持之以恒妳會收所收獲。