中老年人怎麽養生
1、良好的心態才是健康的基礎，做到精神飽滿，心境開朗，少私寡欲，順其自然。此外，還應讓晚年生活過得更有意義，把自己的余熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。
2、樂趣。在社會大家庭中與周圍的人相處，妳會發現更多的生活樂趣。許多老人自己會尋找、會創造，如琴棋書畫，結交新老朋友，參加體育運動。種花養鳥、垂釣收藏;或與孫輩同樂，與子女***享天倫之樂;與老伴相處，重晚情，常交流，閑暇哼哼唱唱老調。有了這種漫的樂趣，使生活更充實。
3、童趣。把天真活潑的孩子趣，引入老年生活中，保持壹種孩子般的心理狀態，對老年人來講是壹種福氣。人的壹生，不順心的事或想不開的事難以避免，但只要會自我調節，像孩子那樣無憂無慮，保持童心，便是壹種健康的氣質。
4、誌趣。古今中外，有許多老人的晚年時期圓了年輕時的夢，可謂大器晚成。這種誌趣，有理想，有追求，充分發揮了自己的智慧和力量，而腦勤、手勤、不閑著的精神則是健康長壽的重要因素。
5、諧趣。幽默是壹門獨特的藝術，是生活中的“去憂劑”。當妳遇到煩惱、沈悶或尷尬時，多與幽默和風趣打交道，從幽默中吸收精神營養平衡心理，開心取樂，壹笑了之。這樣笑口常開、青春常在能益神健身，使心情舒暢。