施瓦辛格的強大腹肌，究竟是怎麽練成的？
施瓦辛格，壹位偉大的電影明星，熒幕中的硬漢殺手。每當我們看到施瓦辛格在電影中出現的時候，總會有種瑟瑟發抖的感覺，當他從黑色皮大衣中拿出壹把銀色霰彈槍的瞬間，整個電影場面的都炸裂了，仿佛全世界只剩施瓦辛格壹人，只有施瓦辛格這樣的男人才是真正的男人。
但其實施瓦辛格年輕時候也和我們壹樣，身材壹般、長相清秀，不但算不上強壯，還是比較清瘦的類型。後來施瓦辛格上了大學，開始瘋狂鍛煉自己的肌肉。通過長時間的鍛煉，施瓦辛格的身體肌肉越來越強大，慢慢的他參加了不少健美大賽，還進攻好萊塢，並成為壹位知名的電影明星。當施瓦辛格成功之後，他容貌也慢慢變老，從壹個強壯的大叔形象變成了爺爺輩。
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不過即便已經七十多歲，施瓦辛格卻壹點都不顯老，也不顯瘦弱，相反他更讓人感受到壹種強大的力量。在日常生活中，施瓦辛格雖然漸漸老去，但他日常的訓練壹點都沒有落下，每天到了固定的時間他就會嚴格遵守自己的時間表，到健身房積極的鍛煉自己。
在鍛煉過程中，我們能夠看到施瓦辛格手臂和臉上的的肌肉已經逐漸呈老化，但他臉上的老年斑卻很少，可以說幾乎沒有。在訓練過程中，施瓦辛格應該已經沒有了以前的力量，為了保證肌肉延緩老化的過程，施瓦辛格要付出的努力要比年輕時候還多，而他每壹下訓練都需要消耗大量的熱量和蛋白質。
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因此施瓦辛格告訴他的崇拜者和模仿者，要鍛煉成他這樣的強大肌肉，不但要保持自律的生活習慣，還要制定完整的健身準則，暗示吃健身餐，通過自我磨練的方式將肌肉鍛煉起來，即便老了無法繼續鍛煉了，也要堅持下去！老而彌堅！