初學者怎麽選擇瑜伽教程？

如果是從來沒有練習過瑜伽的話，我建議還是先找正式的瑜伽會所和正規的教練做壹段時間後，再自己聯系。

瑜伽不只是動作，還要配合動作的呼吸吐納，跟著光盤做的話，呼吸壹般都是不正確的，且可能會造成運動損傷，得不償失。

瑜伽練習前1~2個小時是不能進食的，我壹般每天早上會進行拜日式練習兩次。晚上的時候會根據自己的狀態情況安排不同的姿勢。比如貓伸展（虎式）、蛇式的三個動作分組進行，這幾個動作均是針對腰背部的，壹般需要分開進行，進行大拜式放松，加強腿部線條的話，戰士1、2式或戰士舞蹈式、三角式的聯系都可以。