除了堅持防曬外，還有哪些在家就能做的有效美白的方法？

身為壹個黃黑皮是真的羨慕冷白皮，但是也沒辦法變成冷白皮，只能從美白下手了，下面分享我自己在家做的有效美白方法~

1、吃可以美白的食物

①牛奶?

牛奶富含蛋白質，不僅能補充身體營養，還能美白。而且睡前喝也有助於睡眠，壹舉多得。

②檸檬?

咱都知道，維生素C是有壹定美白效果的。而檸檬是公認的含維生素C豐富的水果，經常吃檸檬可以美白淡斑，細化毛孔，讓我們的皮膚變得年輕。

雖然吃檸檬能美白，但是不建議每天都吃，畢竟那麽酸，吃多了對胃不好，像我的話是壹周壹個，有時候還會切片泡個檸檬水。

③胡蘿蔔?

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。

2、註意美白護膚

①淘米水洗臉

家裏每天都得煮飯，所以弄點淘米水還是很方便的。每天堅持用淘米水洗臉，會讓皮膚得到柔和的美白護理，堅持下來，就會看到非常好的美白效果，而且皺紋也會減少很多。

還可以配合洗面奶壹起，去除臉部臟汙，保持皮膚潔白細膩。

②定期去角質

當咱們感覺自己皮膚比較暗沈、上妝卡粉，使用護膚品沒有效果的時候，那就說明角質層過厚了。想要讓我們的皮膚變得白皙細膩，並且富有光澤，定期去給我們皮膚角質是非常有必要的。

皮膚的角質層過厚、過薄都不行，所以，我們壹個月需要給皮膚去壹次角質，太過頻繁也不行，會傷害角質層。只有祛除廢棄角質，我們的皮膚才不會因為角質過厚，整個人看起來膚色暗沈、蠟黃。之後使用美白面膜、美白精華液的吸收效果也會更好。

③敷酸奶面膜

每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了，裏面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。

酸奶面膜既健康，又實惠，而且不傷害皮膚，沒有什麽副作用，也能讓我們心情好好。

3、控糖

控糖對很多小夥伴來說可能有點難，畢竟戒奶茶這麽大太容易，但是呢，糖真的很容易使皮膚暗沈，加速皮膚老化，更不用說痘痘了。所以，咱們想要皮膚白嫩，控糖的必須的。

4、早起喝杯溫開水

咱們常說：女人是水做的。其實就是說人體水的含量是非常之高的，而當我們經過壹夜作息的新陳代謝以後，水分會大量流失，這時候我們在早上起床的時候喝杯溫開水，能夠很大程度的加快促進咱們皮膚的新陳代謝。

同時能夠很好地將皮膚底層的壹些黑色素帶走。那麽長時間給肌膚補充充足的水分，皮膚自然而然地就會逐漸變好變白皙了的。

5、保持充足睡眠

其實保持良好的作息習慣可以說要比壹切美容產品都來得奏效，不知道小夥伴有沒有過這樣的情況，就是有時候熬夜壹晚上第二天會發現皮膚變得暗黃憔悴沒有壹點光澤。

其實熬夜不僅會對我們的身體健康有危害，還會很大程度的嚴重影響著我們的皮膚，長期熬夜會導致內分泌紊亂，從而影響到皮膚的壹些正常新陳代謝情況。

因此，皮膚自然而然就會變得暗黃沒有光澤。但是只要妳能夠保持每天早睡早起，那麽皮膚氣色各方面，看上去都會好很多的。

不管是哪壹種方法，都是需要堅持才有效果的，以上這幾種方法在家就能完成，而且很容易，再加上日常防曬，壹段時間下來，肯定會有美白效果~