為何現在年輕人的猝死率這麽高？如何避免？
我國每年發生心源性猝死的人數約為55萬。也就是說，大概每壹分鐘，就有人因為心臟猝死而過世。近年來，關於年輕人猝死的報道越來越多。比如，1月2日，曾出演過電視劇《巴啦啦小魔仙》的演員孫僑潞被曝因心梗猝死，年僅25歲；1月4日，拼多多壹23歲女員工下班途中猝死。
正值花季的年齡，驟然離世，令人惋惜，也值得我們惋惜。為何現在的年輕人猝死率那麽高呢？年輕人，引發猝死的三大導火線：熬夜、酗酒、情緒激動。
1、熬夜。
經常熬夜，會導致睡眠嚴重不足，容易造成高血壓、冠心病等。此外，長期熬夜，會使得人體的生物鐘紊亂，使得心跳加速，甚至因此造成心源性猝死。熬夜，是真的在透支生命。熬夜壹個晚上，可能睡幾天都補不回來。
如今，生活越來越多元化，熬夜加班、熬夜打遊戲、熬夜狂歡……生活壓力越大，越容易熬夜。其實，很多人都知道熬夜對身體不好，可卻總覺得不會危及死亡的威脅，總覺得死亡的威脅離自己很遙遠。可壹旦熬夜到了壹定的臨界點，可能後悔都來不及了。
2、酗酒。
長期酗酒，也會引起高壓增高，引起血壓波動，可能導致動脈粥樣硬化的發生。長期酗酒，可引起心率增快，增加心肌耗氧量，心肌耗氧量的增加可以促使病人心肌缺血加重，也可能導致心功能逐漸惡化。壹旦誘發惡性心律失常，便會增加病人突然猝死的可能性。有些年輕人，為了應酬，幾乎每天都是醉酒而歸，長期以往，其危害可想而知。其實，單純靠應酬來提升業績或地位，是很難的。
年輕人，更應該保護好自己的身體，多花時間來提升自己。當自己有價值了，不需要刻意打通人脈，不需要刻意去應酬，人脈也會自動來。
3、情緒激動。
當情緒容易激動，就會使得交感神經興奮。而交感神經興奮可使心率增快，舒張期縮短，心臟負荷增加，心肌相對缺氧，還可致靜脈強烈收縮，回心血量增多而促進左心衰竭和肺水腫。發自視丘下部的交感神經沖動，可激發各種類型的心律失常並降低心室易損性的閾值，可使室顫的易感性增高，而重度憂慮和情緒激動，可增加室顫的易感性，冠心病病人對此的易感性尤強，由此可說明為何在情緒激動和睡眠中時會發生猝死。猝死的現象中都是因為當事人情緒太激動引發心梗，特別是有這類病史的人，千萬要控制好自己的情緒哦，千萬別激動啊。
如何積極地調整心態，沈著應對各種突發事件，無論是對於工作或者健康，都顯得非常的重要。現在的年輕人，生活壓力前所未有的大。這屆年輕人，不少人都活在亞健康的威脅中。尤其是在大都市中，生活節奏很快，年輕人的亞健康狀態尤為明顯，更為可怕的是，大家卻視而不見，渾然不知生命的威脅已經悄悄的降臨。
如何避免猝死等悲劇發生？年輕人都應該對健康有充分的認識。壹定不要以為年輕，就用透支健康的方式去獲得事業上的成功。身體才是壹切的本錢。
今天用身體去透支拼搏得來的，也遲早會因為身體的原因而要還回去。無論什麽時候，都應該以身體健康為第壹。當然，這並不表示什麽都不拼搏，而是合理利用時間，合理規劃工作和學習。有的時候，熬夜並不表示就是效率高，熬夜也並不表示努力，甚至壹些所謂的忙碌，都只是白忙碌而已，看似繁忙，實際並沒有做好什麽事情。
其實，每壹個年輕人，都應該學會如何進行時間管理，如何高效的利用好時間。如果能夠利用好時間，能夠高效的做事情，根本不要熬夜，也能夠讓自己的事業踏大步前進。比如知道哪些事情是最重要的，哪些事情是次要的，哪些事情是可做可不做的。哪些事情應該明確地拒絕，知道什麽時候可以說“NO”等等。