從鞋底磨損看出身體有病沒，妳仔細觀察過鞋底嗎？
1、鞋底磨損暗示健康狀況
通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內，壹般視為正常的。如果3個月內就磨損掉20%~30%，就不是走路姿勢的問題了，基本上可以判斷是身體出了問題。
常見的原因有髖關節疾病，像先天性髖關節半脫位，髖關節發育不良，脊柱側彎等。
1鞋底外側磨損較多——膝蓋軟骨磨損，易引發關節炎
鞋底外側磨損嚴重可能是兩腿的膝關節向外分離，導致小腿脛骨向內翻轉壹定角度，嚴重的話會形成O形腿或“內八字”。
如果邁著外八字腳步，說明腳趾向外的角度過大，時間久了，會讓膝蓋外移，雙腿變形。隨著年齡增長，可導致膝關節疼痛以及加速關節退化，甚至引起腰椎不適。
2鞋底內側磨損較多——加速關節退化，引起腰椎不適
鞋底外側磨損嚴重可能是因為兩腿的膝關節向內收，導致小腿向外彎曲。
這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期受力不均也會導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。同時會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛，並形成X形腿。
3雙腳鞋底不對稱磨損——雙腿受力不均
多是因為雙膝的受力情況不均導致，最典型的癥狀就是雙腿長短不壹。
當壹條腿受傷後，會有意避免受傷壹側用力，這樣會形成保護性跛足，使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現運動損傷之後，走路時擔心受傷部位再被拉傷，於是拖著腿走路，也會造成腰椎變形。
2、受傷後的保護性跛足
這七種走路姿勢最損健康
骨科專家介紹，鞋底磨損也和走路姿勢有關。如果走路姿勢不正確，不僅會有損健康，還會導致某些疾病。
1低頭駝背——有損肌肉、頸椎、心肺
走路時低頭駝背、脖子、肩膀前傾，會造成脊柱正常生理彎曲的S形發生改變，周圍的肌肉韌帶、軟組織長期處於僵硬狀態，導致脊柱兩邊腰背肌的筋肌膜炎發作。
而脊柱變形後，為了支撐頭的重量，脖子、肩膀和腰便會承受相當大的壓力，容易造成這三個部位和大腿肌肉酸痛，引起頸椎病等；走路時心率加快、呼吸加速，因此低頭駝背會使胸廓無法打開，影響到心肺功能。
2內外八字——形成O形或者X形腿
壹般來說，輕微的內八字或是外八字都不會有損骨骼，但是長期這樣走路就影響健康了。
內八字走路容易使更多壓力積聚在腳外側，增加腳外側和地面接觸的機會，改變腳接觸地面的原有部位，增大關節的壓力，時間壹長就會導致腿部骨骼變形和疼痛，形成O形腿。
外八字走路說明腳趾向外的角度過大，久而久之會讓膝蓋外移，雙腿變成X形，導致膝踝關節疼痛和小腿肌群的損傷，加速關節退化。
3走路不擺臂——引起背部疼痛受傷
走路時左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右胳膊也隨之擺動。反之亦然。因此，走路時兩個胳膊應該自然擺動。
不過，現在很多人，尤其是年輕人，走路時雙手在玩手機，或者天氣寒冷把雙手放在衣服兜裏，走路時胳膊不擺動，引起了背部疼痛，甚至受傷。
4步子太大——容易拉傷韌帶
當壹個人走路時想要加快速度，最自然的反應就是加大前進步伐，依靠前腳邁出更大的距離來實現。但這樣走路容易拉傷大腿內側韌帶，使雙腳抽筋，而且無法達到提升走路速度的作用。另外，對膝關節不好的人來說，邁太大的步子會加重關節損傷。
5骨盆前傾——導致骨盆變形
有些人走路看起來背脊挺得很直，顯得很有精神，但仔細觀察後就會發現，這類人的腰部是朝後方反折的，醫學上又稱為“骨盆前傾”。
這多是由於腹肌及背肌力量不平衡所致，長時間骨盆前傾走路，會加重下背部及頸部的負擔，造成疼痛與肩頸酸痛等問題，甚至還會導致骨盆變形，引起內臟下垂。
6走路踢著走——當心腿變粗
有些人似乎怕地上的臟水或臟東西弄臟鞋或褲子，就養成了壹種踢著走的習慣。踢著走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就壹彎，腳跟就往上提。如果妳有踢著走的習慣，最好糾正過來，以免使整條腿都變粗。
7走路過度屈膝——髂腰肌退化
屈膝走路多見於年紀大的長者，主要因為軀幹肌肉整體性衰退，呈現無法支撐的狀態，導致膝蓋彎曲，需要靠大腿前側的肌肉支撐。如此壹來，腹部深層的髂腰肌會變得更加衰弱，軀幹肌肉得不到鍛煉，陷入老化的惡性循環。
2、挑選鞋子的小技巧
第1招：最好在下午三點至六點左右選鞋，因為腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，壹天中其他時間穿著也沒問題。站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大壹點。試穿時不能只穿進去對著鏡子看壹下就買，壹定要來回走幾步，細心感覺鞋的穩定性與大小是否合適。
第2招：試鞋時自備幹凈的絲襪，便於試鞋時的穿脫(尤其是踝部略緊非常包腿的靴子)，避免試過的鞋子裏出現汗漬汙漬的尷尬。
第3招：大概有2/3的人兩只腳不壹樣大，記住哪只長哪只短，試鞋時兩只腳都要試穿。按照稍微大壹點的那只腳選鞋。不能單純根據鞋號去選鞋或托人代買，壹定要親自試穿，因為往楦頭、款式或品牌型號標準的不同，鞋的具體大小也會有差異。
第4招：腳隨著季節不同也會有熱脹冷縮，所以在冬天買夏天的打折鞋時，妳試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小壹點。
第5招：理想的尺碼至少是：十個腳趾可以在鞋裏自由地活動，有舒服的襯墊和適度的內部空間;鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋;前腳要有壹定的活動余地，如果用腳尖頂住鞋頭時腳後跟與鞋後幫之間還能伸進壹個手指的距離，這個尺碼剛好合適。
腳後跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳後跟，走路的時候不能滑來滑去;自己從上往下看腳弓部與鞋子的中央弧度是否吻合，確認腳圍的松緊是否合適。
第6招：別因為季末打折的誘惑或實在喜歡為由讓自己的腳遷就壹雙不合尺寸的鞋，尺寸太小的時尚女鞋子即便穿得再久，撐大程度也很有限，壹時的腳面風光可能引起雞眼、水泡、腳疼、腿疼、後背疼等壹系列的病癥。
第7招：如果眼前的那雙鞋擁有妳夢寐以求的設計、近乎完美的弧度、散發著最時髦的色彩光芒、合理的價格。妳簡直對它壹見鐘情。可惜材質不好，勸妳還是選擇擦肩而過吧。在經濟條件許可的範圍內，建議妳最好選擇皮面、皮內裏(光滑而沒有縫合線)、皮底的全皮鞋。因為真皮透氣，吸汗功能和彈性都好，它與妳的腳形更能吻合，不憋汗，穿起來更舒服，皮底、皮跟還可減少響聲。
壹雙腳穿的鞋子如果不合腳的話，就會影響人正常的行走的，走路的姿勢不正確，時間久了，會傷害人體的關節部位。所以買鞋子壹定要親自試試鞋子，穿著不舒服的鞋子走路很難受的，從鞋底的某個磨損得嚴重的地方就可以看出妳是行走姿勢正確嗎。