很多人睡覺前喜歡玩壹會手機，這會影響睡眠質量嗎？
睡前玩手機是非常不好的壹種行為，對我們的視力和身體健康都有危害，同時也會影響我們的睡眠質量。經常喜歡在睡前玩手機的朋友都有壹個***識，就是自己的視力已經受到了影響，同時也會影響到自己的睡眠質量，很多時候因為玩遊戲玩得很過癮，刷劇刷得很過癮，就導致了失眠。
1、睡前刷手機會造成失眠
昨天晚上我睡前刷手機玩追劇，結果追了壹集又壹集，就導致自己失眠。今天起床以後就覺得渾身不太舒服，想要改掉這種不良的行為，卻已經日復壹日養成了這種不好的毛病。所以，我總結出來要想睡眠好就是要遠離手機，臨睡覺之前不要刷手機，要做好自控力。睡眠質量已經成為了影響很多人健康的最大問題，所以註重自己的健康，安排好手機和自己的友好相處，還是有利於我們身體的壹件大好事。壹個人睡眠問題不好，就會影響渾身的健康，時間長了整個人就會咽懨懨欲睡，精神狀態特別的不好。
2、睡前刷手機的危害很多
越來越多的朋友已經成為了手機的奴隸，不能和手機友好的相處，被手機長時間的綁架。全民都成為了低頭族，都成為了臨睡覺之前用手機催眠的人。手機如果離開我們的生活，就會覺得周身無力，很多人都得上了手機控。但是，我們不能夠忽略的是睡前刷手機給人身體帶來的危害是非常大的，睡前刷手機可以影響到我們的視力，讓我們的視力下降，不少人近視眼的度數增加，有的人還得了夜盲癥，有的人頸椎也出現了問題，還有很多人得上了腱鞘癥等等，這些就是因為長時間的玩手機，沒有註意保護自己身體造成的。
作為壹個成年人，我們要有自控力，當手機已經無法離開我們的生活的時候，就要學會控制自己的行為。身體健康，對於遊戲，對於手機才是最重要的，手機只是我們的壹個娛樂的工具，千萬不要被手機所綁架。