"肝病後如何鍛煉"
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專家解釋：乙肝病人如何鍛煉身體“大三陽”和“小三陽”是指在進行“乙肝肝炎抗原二對半”體檢時的二種不同結果。所謂“乙型肝炎抗原兩對半”，是給5項檢測指標排了隊，它們依次是：①乙肝表面抗原(HBsAg)，②乙肝表面抗體(抗-HBs)、③乙肝e抗原(HBeAg)、④乙肝e抗體(抗-HBe)、⑤乙肝核心抗體(抗-HBc)。通常又把1、3、5項呈陽性(或＋)稱為“大三陽”，1、4、5項呈陽性(或＋)稱為“小三陽”。
Q1DQGJB4KNXPB65C19G1DWVPBUMN8UQM 大小三陽都是反映體內乙肝病毒數量和活躍程度的壹個數據，只是反映人體內攜帶病毒的狀況，都不能反映肝臟功能的正常與否，因而不能用來判斷病情的輕重。
50M2AKDV6P39KT00YXM0MQVT5QBNXPUR 據統計，目前我國包括“大三陽”、“小三陽”的乙肝病毒感染者達到總人口的10％，其中男性感染者略多。城市人口感染者更多，約占城市總人口的15％。
W9HBJ21EUMTQSJ2HTKNA6Q0D4SWJ7RWF 乙肝病人如何鍛煉身體人們常說的某人“大三陽”、“小三陽”，是處於乙肝病毒攜帶狀態，只是說他感染了乙肝病毒或是攜帶乙肝病毒，並不能說明這人就得了乙型肝炎，是乙肝病毒攜帶者而非患病者。
TBCA8NEVV650V50JMTTB1HH6937R5F62 “大三陽”、“小三陽”伴有轉氨酶異常才診斷為乙肝。
PAVE6R854RD0J0HXRAWDXJE8T505ENQD 壹般認為，“大三陽”表示病毒復制活躍，常同時伴有乙肝病毒DNA(脫氧核糖核酸)陽性，說明具有較強的傳染性，同時演變成慢性乙型肝炎的可能性也比較大。
Y29H8JCVHM684GK8J80UHS43VMK0Q3QF “小三陽”表示病毒已基本停止復制，傳染性比“大三陽”小，若乙肝病毒DNA陰性，則基本不再具有傳染性。
101GPYP6W1U9C549JQK5NUU6W6NKXC4E 有部分人的“大三陽”經過數年後，可自然轉為“小三陽”。
WQ73F3JJHSWFWUPPG9DYGHS54TJFA37H 乙肝病毒是通過體液進行傳染的。專家強調，乙肝病毒只有進入血液了，才會傳染。如輸入了含有乙肝病毒的血液、使用了不潔凈的註射器、拔牙所用的器具上有乙肝病毒，帶有乙肝病毒的唾液如果附著在正常人身體上有破損的地方，而且進入了血液正常人才有可能會被傳染上乙肝。
VCBNX0TE50MVXC82FY2MX5XBX2XMH28E 家庭成員間最易互相傳染。母親傳給嬰兒，是乙肝傳染的壹個重要途徑。很多女性乙肝病毒攜帶者可能壹生都不會發病，但會傳染給所生的孩子。另外，孩子在幼年時期很容易被攜帶乙肝病毒的父母傳染。
HCKGF1RFFYTFVW6RJG0B0KJQEYPU16W2 接吻、性生活等，都可能傳染乙肝病毒。
R6AHSQJD6K5YAFE0U6202VDXTU2FAWD8 即使身邊有人是“大三陽”、“小三陽”，也不必驚慌。壹般的接觸，如握握手、同桌吃飯、面對面談話等，都不會傳染乙肝病毒。
1RPPKNYTXJ4DDKCYGPYU4VYVRBQWN229 如果妳有傷口，比如身上某處地方破皮出血、口腔潰瘍、牙齦出血、大便隱血等，只要“大三陽”、“小三陽”者沒有傷口，另外妳自己註意別讓傷口粘上“大三陽”、“小三陽”者的唾液，就不會被傳染。
5VWJRRD6672FR0G7E2YMWJ45RTX7X24U 此時，妳應註意不與“大小三陽”者***用餐具，養成分餐制的習慣，不與“大小三陽”者緊密接觸。
GU8HNT7R8SMVSF3QUFEK3DCJQRTWS684 養成保持衛生、勤洗手的習慣。平時，盡量不要用手指揉眼睛、摳鼻子、擠痘痘、撓癢癢等。如果實在要做這些事兒，先把手洗幹凈，並用消毒液消毒。要註意辦公場所衛生，自己的辦公桌椅、辦公用具和公用物品要保持衛生、勤消毒。
36YWRYHMU6C4W8B8P6CEKHR2ENSW09X2 當然，無論身邊是否有乙肝病毒攜帶者，妳都應該註意輸液、註射、拔牙、洗牙所用的器具等的衛生安全。
GFRJG6YVXTQV17MFCH6KTTHJEWE25MMH 此外，在生活上，註意鍛煉身體、營養均衡、勞逸結合，增強體質，可提高自己的免疫力，減少感染病毒的幾率。
7AKEFRRF6FFRSU070AGE2A7PX64KRVPA 註射疫苗是有效易行的預防措施。目前乙肝疫苗已列入國家計劃免疫的壹部分。
66MQK6YMSQCAARSJV62T35FV2WG9K4PA 對於健康的成年人來說，註射乙肝疫苗是沒有壞處的。特別是醫護人員、記者、銀行職員等與外界接觸比較多的高危人群，最好能在身體沒有抗體時註射乙肝疫苗。
R5JJ68KSBVNBXWB5CJPJTV60PQNPPN0M 壹般說來，新生兒打過三針乙肝疫苗，半年後可產生抗體，直到上初中前都不用再打疫苗了。成年人打過三針疫苗後，也是半年後產生抗體。
02H456BKK8F6G3X5HAV1E4FVXHUFKV2N 但註射疫苗後要定期到醫院進行檢查，看是否真的產生了抗體，如果沒有，還要適當加量。即使產生了抗體，也要在5至7年後再進行壹次檢查，看抗體是否還存在。
V0BUB7Y662XHC0GKSG5CRX6UJM5MAV0P 曾經感染過乙肝，痊愈後自己產生抗體的人，就不必再註射疫苗了。而且，自己產生抗體的有效期要比註射疫苗的有效期長，理論上是終生有效。
6T9FR3SABPUC6XGX08N3QPVXTF8P1BU9 如果知道自己攜帶乙肝病毒，要在生活中多加註意，使用專用的牙具、剃須用品等，而且最好單獨擺放；註意衛生，不要隨地吐痰。如果自己身上有傷口、破潰之處，更應該避免傷口分泌物沾染在公***物品上。
18BJP1TNPT123SNM47K16WXFWBN9T28Y 如果是在結婚之前發現壹方攜帶乙肝病毒，另外壹方最好盡快註射疫苗，直到產生抗體後再結婚。
THAXKX7YEYCVNTT0TMJSRT349UMBBHUK 夫妻間壹方攜帶乙肝病毒，應該盡快治療；另外壹方最好盡快註射疫苗，直到產生抗體後再過性生活。
J17HFQ060KK6G2S3GME6GF70E5NQ9VKW 如果是想做母親前發現自己攜帶乙肝病毒，壹定要先治好後再考慮要孩子，以免傳染給下壹代。
4SAMJ8G3KBS47VM62HTQ2N22S73A29V3 無論是“大三陽”還是“小三陽”，如果肝功能反復出現異常，或伴有臨床癥狀，或有肝脾腫大等，則應該判定為乙肝患者，需要積極治療，以盡快控制活動性肝病。
YN1QQ5G73BJ4N2RHGENQ2VTFP7TB560A 成年以後感染乙肝病毒的人，絕大部分可通過藥物治療以及靠自身抵抗力痊愈，不會繼續發展。
FN5HTWFW1JKP2XDQEJSKM413UJ1GA52W 但是，有極少數人，機體免疫力較低，感染乙肝病毒後，會成爆發性肝炎。這種肝炎來勢兇猛、肝臟衰竭速度很快。
A7N0W7PKYQPG93DRT3VJCCPAM1N8VXJV 無論是“大三陽”還是“小三陽”，加強鍛煉、合理營養、註意休息，提高自身免疫力，都是至關重要的。