health elassie牌子的減肥產品詳細說明?
對於每天1個小時有氧訓練的朋友來說，壹天24小時只有1個小時在消耗脂肪，那麽我們如何讓我們的身體在剩余的23小時裏也同樣消耗脂肪呢，這就是我們今天要談論的話題，也稱為"脂肪燃燒機"。
壹、人有兩個脂肪燃燒機，第壹個：代謝系統。
當妳在運動的時候心跳加快，循環系統加快，代謝系統加快，脂肪燃燒機（代謝系統）運轉加快了，所以脂肪燃燒也就加快了。如果妳能持續提高妳的代謝系統，不光是在運動時，並且在妳不運動的時候代謝系統也處於高速運轉狀態的話，妳就比其他人更快更有效地壹天24小時地燃燒脂肪。好比汽車開動時需要消耗汽油，那麽如果停車後發動機還是正常運轉，就會持續的消耗汽油。
二、人的第二個脂肪燃燒機：肌肉。
肌肉無時無刻都在燃燒著脂肪，如果妳的肌肉含量高，那麽妳的脂肪燃燒速度就快，所以減脂的第二大利器：增加肌肉含量。增加肌肉要比代謝系統的減脂效果要好。
現在回到正題，如何安排這8分鐘的訓練以便達到增加代謝系統和肌肉含量的目的呢，需要提示的是，雖然只有短短的8分鐘，也正說明了它的強度非常大，如果8分鐘過後妳仍然感覺很輕松，那麽壹定是妳的方法不對或沒有用心，是達不到訓練效果的。
這8分鐘的訓練妳借助自己的自身重量或者器械來有效地減脂和增加肌肉，使妳的代謝系統在訓練結束後的24到48小時內仍高速運轉，這就意味著延長了燃脂的時間。妳的運動的強度越高，燃脂就越多。
8分鐘的訓練包括4組動作（力量與有氧結合）：俯臥撐、跨跳、高擡腿、交換腿的動作。壹個循環裏每個動作各做壹組，每個動作20秒（也可以做到力竭為止），休息10秒進入下壹個動作。***4個循環8分鐘。（如果妳已經是健身專業人士，可以提高到12分鐘甚至18分鐘，就是50秒運動，10秒休息，反復18次）。這8分鐘訓練的結果完全取決於妳自己的努力，取決於妳在這8分鐘（或12分鐘）之內要怎麽驅動或逼迫自己來做動作。如果妳把身體的舒適放在運動強度之前，妳就不會得到妳想要的結果。當然其中的動作，也可以根據自己的情況進行組合，趕快嘗試下吧。
祝妳早日成功，如對您有用請選為滿意回答，給個給力表示鼓勵。謝謝