下奶喝什麽湯最好哪種湯比較下奶

1、通草豬蹄催乳湯，做法：先把豬蹄洗凈，刮潔凈皮裘，與通草壹起放在沙鍋裏，加1.5千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1—2個小時。

食用方法：天天喝2次，接連喝3—5天。

成效：豬蹄裏富含豐厚的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草能夠利水通乳汁，搭配在壹起食用不只通乳作用好，還可推進寶媽趕快恢復。

2、醋豬腳姜湯，食材：豬腳1只、冰糖1小塊、生姜250克、甜醋適當。

做法：豬腳去毛後斬件，用滾水煮5分鐘;將生姜刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋;煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。

成效：甜醋煲豬腳湯具有健胃散寒、溫經補血的作用，對於那些產後血虛、胃口減退、四肢凍的寶媽來說，是壹款不錯的補養湯水。

3、豬蹄金針菜湯，做法：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用。把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適當，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。

成效：此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的成效，對寶媽乳汁排泄有傑出的推進作用。