怎麽練肌肉線條好看

要增加肌肉體積，就需：大重量，低組數。要使肌肉線條清晰，就要中等重量，高組數，反復練。同時，要搭配進行有氧運動（10分鐘跳繩、20分鐘以上慢跑等），以減少脂肪，達到使肌肉線條清晰的作用。