練武功從哪裏開始

樓主妳好；

練武術主要就是練習基本功:基本功練習好了,練什麽都容易點。

基本功主要就是三個方面:

1身體素質,包括爆發力和持久力,和靜態力量,這些都需要長期的鍛煉,如五公裏長跑,俯臥撐。仰臥起坐等!

2柔韌性和協調性,天天壓腿和踢腿,壓腿包括正壓,側壓,後壓,橫叉，豎叉.踢腿包括正踢,側踢,斜踢,裏合,外擺,彈腿,蹬腿,側踹,旋風腳,後擺腿等等! 至於協調性可以打打籃球。

3,步法,身法,拳法,眼法。腿法。摔法的規範和熟練!

總之就是要多練習,多動腦,多學習,多體悟多實戰。堅持每天都練壹小時。

有些是參考別人的。但有些被我修改了的。希望能幫到妳！

誰怕誰啊專用，復制必究