太空漫步機好還是跑步機好？太空漫步機和跑步機各自的優勢有哪些？
太空漫步機好還是跑步機好
無論是太空漫步機還是跑步機都是能起到強身健體的作用的，並不能壹概而論的說哪個更好，只能說在某個方面，太空漫步機更占優勢或跑步機的好處更多。
減肥瘦身選擇跑步機
想要減肥瘦身的美眉，最好是選擇跑步機來鍛煉，可以比較好的消耗熱量，燃燒體內多余脂肪。每次跑步機的鍛煉時間在40-60分鐘，每周鍛煉3-5次減肥效果最佳。
放松身體選擇太空漫步機
在運動後或勞累壹天之後想要放松壹下緊繃的肌肉，可以選擇使用太空漫步機，可以增強運動效果，也能促進身體血液循環，緩解身體疲勞。
太空漫步機的作用
鍛煉肌肉
太空漫步機是類似於自然跨步動作，在兩腿交替自然擺動中，能夠很好的鍛煉到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有鍛煉肌肉，增強肌肉力量的作用。
提高手腳協調能力
在使用太空漫步機鍛煉過程中，需要雙手扶住扶手，而兩腿是做自然擺動動作，長期的鍛煉下來，能夠增強手腳的協調能力。
鍛煉身體平衡力
經常使用太空漫步機鍛煉，是能夠很好的鍛煉到身體的平衡能力的，熟練操作漫步機之後，甚至可以不用扶著扶手也能進行鍛煉。
活動腿部關節
在太空漫步機鍛煉中，由於雙腳不需要離開踏板，膝關節屈曲角度也不會太大，對於膝蓋關節部位不會產生大的沖擊。所以經常使用太空漫步機反而是可以活動腿部關節，使得關節更加靈活。
增強心肺功能
太空漫步機鍛煉能夠增強人體的心肺功能，促進血液循環，加速體內的新陳代謝，經常使用鍛煉能夠提高心血管的耐受力，對於心腦血管和心肺呼吸系統的健康也是有好處的。
減肥瘦身
使用太空漫步機鍛煉到壹定的強度，也是能夠幫助消耗體內熱量，從而達到燃燒脂肪的效果，進而起到幫助減肥瘦身的作用。
跑步機的作用
1.不受環境變化因素影響。
2.用於傷愈後的恢復訓練。因為它良好的避震是能有效避免過硬的路面對下肢造成過高的沖擊力。
3.用於減肥。哪怕是大體重的減肥者，跑不起來，也可以通過跑步機減脂，把跑步機的坡度調至5-8°，不要跑，通過這樣的坡度走保持體能，這種方式是個很好的開始，慢慢過渡到跑走結合，然後再過渡到全程跑起來。
4.修正跑姿。跑步機能將註意力專註在跑姿和身體各部位的反應上，如果跑步機旁有面鏡子，或者放壹臺攝錄機，就能很好的查看自己跑姿的缺陷。也能把註意力集中在身體部位的反應上，能及時發現問題所在。如果帶上不同的跑鞋，也能很好的測試不同跑鞋的優劣。
溫馨小貼士
對於太空漫步機好還是跑步機好是沒有壹個絕對的說法的，建議可以根據自身實際情況、鍛煉目的等來選擇適合自己的健身器材，適合自己的才是比較好的。