吃鈣片同時吃哪種維生素片更有利於吸收

服用鈣片後，服用維生素D，是可以促進鈣質的吸收的，可以同時服用

及時補充壹些鈣質和維生素AD，多曬太陽，促進體內的維生素AD的合成，促進鈣質的吸收，保持良好的心態，註意休息，多吃含鈣質豐富的食物，多吃營養豐富的食物，加強營養，忌辛辣刺激性食物。

目前，我國包括國產與進口的鈣劑有400多種，具體選擇何種鈣片由當事人決定。

　 1、碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價格便宜，吸收率高，可以達到40％，與牛奶相似，是全國人民易於接受而廣泛應用的壹種鈣制劑。

2、乳酸鈣：是我國傳統的鈣補充劑之壹，其優點是容易溶解，缺點是鈣含量低。這類制劑有：乳酸鈣，含鈣13％；葡萄糖酸鈣，含鈣9％，制成片劑後含量更低，要達到成人每日補充鈣1000毫克，需服用太多藥片，這是人們難於接受的。

3、磷酸氨鈣：是日本常用的補鈣品種，含鈣23．3％，相對較高，我國成都藥廠也有生產，每片含鈣量70毫克，含鈣量與藥品價格屬中等，但它的缺點是藥片崩解和吸收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，因此應用較少。

4、枸緣酸鈣：含鈣量為21．1％，水溶性好，生物利用也較磷酸鈣好，其吸收不依賴胃酸，有泡騰片，更適合老年人服用。

5、活性鈣：是生物鈣（貝殼類）高溫煆燒而形成的鈣混合物，鈣含量高，但其水溶液是強堿性，對胃腸刺激性大，不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

6、有機鈣：氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應用。