讀《生命的重建》的神奇體驗！
跟隨靜怡老師的午間***讀，我們壹起開啟了第4本書---路易絲.海《生命的重建》。
此書在《紐約時報》暢銷書排行榜50周蟬聯第1名，被譯成26國文字，全球銷量5000萬冊。講述美國最負盛名的心理專家路易絲.海，經由她非同尋常的苦難經歷，發展出關於人際關系、工作、成功、財富、身體等方面的積極成長思維，幫助千千萬萬人改變了生活觀念、提升了生命質量。
因此，路易絲.海被世界媒體稱為“最接近聖人的人”。
在本書的第十六章，路易絲.海講述了自己的生命故事。
路易絲.海出生在洛杉磯，1歲半時 父母就離婚了。媽媽帶著她嫁給了壹個生性殘忍的德國人，在她5歲時，媽媽和繼父又生下了壹個妹妹。
在經濟蕭條，生活貧困的歲月裏，小小的路易絲.海 被壹個老酒鬼鄰居強奸，還被別人說：“都是妳的錯。” 雪上加霜的是，此後長期忍受著身體上和性方面的虐待。
15歲時，為了擺脫困境，路易絲.海逃離了家校。
16歲時，極度渴望得到愛的路易絲.海因為他人的壹點點好就奉獻了自己，並生下了壹個小女嬰。無奈之下，她把這個孩子送給了壹對夫婦。
童年及少年時期的成長經歷，都構建了路易絲.海 極度的低價值感，幾近於零。
即便她後來去到紐約，成為壹名高級時裝模特，與壹位英國紳士結了婚，受邀請參加過白宮晚宴，內心的低價值感壹直縈繞、從沒改變過。
婚姻維持14年後，丈夫又棄她而去。路易絲.海 幾近崩潰。
跌到谷底是重生。偶然的機會，路易絲.海走進了壹所教堂，接觸到與心理康復有關的課程，她如饑似渴地學習了3年後，開始了新事業。她開始做分享、做咨詢、做培訓，開始寫書。
不幸的是，路易絲.海在新的人生旅程中又遭遇到了生殖系統癌癥。醫生告訴她“不能治愈”，只能不斷地手術切除癌組織來維持生命。
學習過心理康復的路易絲.海認知到癌癥是由於埋藏在心中的怨恨長期得不到化解導致的。於是她開始專註於清理內在的怨恨模式，從思想、信念上去除導致癌癥的根源。
不可思議，也是不幸中的萬幸，輔助足療以及吃大量綠葉蔬菜的6個月後，醫生宣布路易絲.海奇跡般地、完全地康復了。
那麽，路易絲.海是如何清理掉內在怨恨等消極模式的呢？
好奇的朋友可以只字不差地閱讀《生命的重建》這本書，相信壹定能得到答案。
全書的每壹章節，都由觀點（信念）+練習構成，並以積極的宣言結束。
正如靜怡老師所說，這本書的真正價值在於閱讀後，堅持每日練習帶來的改變。靜怡老師自己實踐了其中的很多練習，幫助她走出重度抑郁。
從5月4日開始，靜怡老師每天中午都會帶我們讀這本書，以及做章節中的練習。得益於老師的強大能量，期間有2次讓我感到特別神奇的體驗。
第壹次神奇體驗是做第五章 “我看到我的模式，我選擇改變”的練習 。
靜怡老師用冥想的方式帶領我們，先做3次深呼吸、全然地放松，用左手心觸摸自己的喉部，右手心蓋住左手，大聲對自己說三遍：“我願意改變、我願意改變、我願意改變”，再說三遍：“改變是容易的、改變是容易的、改變是容易的”，再做3次深呼吸，把這些話深深地吸入身體中，呼吸平穩後就可以把手移開喉部。
之所以說神奇，是因為我患有甲減十幾年，平時會感覺喉嚨堵，不通暢。在做完這個練習，當我把手移開之後，喉嚨堵的感覺瞬間消失了，感受到整個喉部管道非常的通暢，並且在我分享這壹感受的話語中，靜怡老師也說聽我說話的聲音與平時的聲音不壹樣。
妳說神奇不神奇？
只要我們願意改變，改變是可以容易的。
第二次神奇體驗是做第七章 視覺化 的練習?。
靜怡老師依然用冥想的方式帶領我們，先做3次深呼吸、全然地放松，把左手心放到自己心臟的位置，右手心蓋住左手，想像自己5~6歲時候的樣子，看著她的眼睛，看到她跟中的渴望，意識到她只想要壹樣東西，那就是愛。伸出妳的雙臂擁抱她，告訴她妳愛她。現在讓那個孩子變得越來越小，直到他小到能放進妳的心裏，把他放在妳的心裏，這樣每當妳向下看的時候，都能夠看到她，給她無盡的愛。
此時我能感受到自己正用心地愛著我的那個內在小孩，向她微笑。
接著，又聽到老師說，現在在妳心裏呈現出妳母親4~5歲時候的樣子，她被嚇壞了，正在到處尋找愛，可是她不知道到哪裏去尋找愛。
聽到這裏，我已經止不住地流淚了，原來媽媽在小的時候也是那麽孤單、無助，可憐沒人愛。過去我壹直認為媽媽是壹個成熟的大人，她理應對我的成長負責，此時此刻，我才能感同身受地去感受她受過的苦，她也是個缺乏愛的小孩子。
再接著，老師繼續說，現在在妳心裏呈現出妳父親3~4歲時候的樣子，他被嚇壞了，正在到處尋找愛，可是他不知道到哪裏去尋找愛，他也不知道下面該要怎樣做。
聽到這裏，我的眼淚流得更歷害了，看見更小時候的爸爸，他也是那麽孤單、無助，可憐沒人愛的小孩子。
我的爸爸媽媽，他們都曾經是小孩子，他們都嚇壞了，不知道如何處理面對，他們有很多沒有解決的問題。
現在我可以伸出手臂，擁抱他們，讓他們知道我是多麽愛他們，我可以給他們愛和陪伴。
跟著靜怡老師的冥想引導，爸爸媽媽變小，小得能夠放進我的心裏，把他們和小時候的自己放在壹起，我可以壹起愛他們。
經過這個練習，我體驗到了過去常聽說的與父母和解是如何發生的，而且這壹切已在我的體內發生了。
非常感謝靜怡老師的引領，帶我又向前邁進了壹步。
靜怡老師的讀書會，真不僅僅單純是讀書會，在我看來更像是壹個線上團體工作坊。在讀書中更新了我們的認知、信念，還有療愈的效果。
《生命的重建》每壹章節結尾的積極宣言，特別美好而有能量。摘抄壹首分享給正在讀這篇文章的妳，希望這份美好信念也能傳遞給妳，願妳的世界裏壹切都好！
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在我廣闊的人生中，
壹切都是完美、完整和完全的。
我不再選擇那些狹窄和貧乏的理念，
現在我選擇看看我自己。
就像全世界所看到的壹樣。
我是完美的、完整的和完全的。
我存在的事實就是我所創造的，
完美的、完整的和完全的。
我將永遠是完美的、完整的和完全的。
現在我選擇在這種信念的基礎上建立我的生活，
我在正確的時間、正確的地點，
正在做著正確的事，
我的世界裏壹切都好！
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