宅在家裏健身有什麽方便好用的運動器材？
很高興回答這個問題。
居家健身，首選的健身器材就是啞鈴和彈力繩。
啞鈴啞鈴幾乎可以鍛煉全身的肌肉，肱二頭肌，啞鈴彎舉。
肱三頭肌，啞鈴頸後臂屈伸。
胸大肌：俯臥撐或者啞鈴臥推，啞鈴飛鳥。
背部肌群：啞鈴單臂劃船。啞鈴俯身劃船。
腿部：啞鈴負重深蹲或者啞鈴箭步蹲。
肩部肌肉訓練：啞鈴推肩。啞鈴側平舉。
註意事項：由於不同的訓練動作，不同的肌肉群，所需要的重量不壹樣，所以練習買那種可以自由拆卸的啞鈴進行練習。這樣可以調節不同的重量進行練習。
希望能夠幫到妳！歡迎留言交流！