男人睡前做什麽保養動作，有助於腎的保養？
我們在睡覺前的時候，有壹個動作可以幫助我們很好的起到保養我們的腎臟的效果，這個動作源自於佛家的壹種養生功法，叫做八段錦，也叫坐八段，這個動作的做法很簡單，我們只要在睡覺前盤腿坐在床上，上身保持挺直，雙手合十，不斷的快速搓動，當覺得手已經非常熱的時候，那麽就停下來，然後快速的把手放在我們腎臟的部位，輕輕的按摩，直到讓腎臟的部位感覺到微微的溫暖之後就可以停止了，這個動作可以幫助我們很好的維護腎臟的健康，起到暖腎的效果，只要長期堅持這個動作的話，對我們的身體健康是非常有幫助的。除此之外，在日常生活當中，我們想要更好的保護腎臟的話，也應該註意以下幾點：
1、不要著涼
首先第1點我們需要註意的是盡量不要讓自己著涼，在中醫理論當中，腎臟屬於水，而水屬性的腎臟最害怕的就是著涼，我的同學當中就有壹個因為經常睡涼床而導致腎炎發生的情況，所以我建議大家壹定要註意，特別是在睡覺的時候，不要在冰冷的環境當中。
2、多喝水
水是人類的生命之源，多喝水不僅可以保證我們細胞的完整度，而且還對於我們保護腎臟有著非常好的效果，因為我們都知道腎臟在我們身體當中主要擔任著過濾液體的作用，多喝水就可以幫助腎臟起到著沖刷的效果，這可以極大限度的減輕腎臟的負擔。
3、少喝濃湯
很多朋友都會覺得喝濃湯是對於補充營養最好的方法之壹，但事實卻不是這樣的，因為當我們身體消化吸收濃湯的時候，會給腎臟帶來很大的負擔，這樣的話會極大限度的損傷我們的腎臟，在日常生活當中，我們盡量不要喝太濃的湯，想要補充營養的話，只需要喝比較清淡壹點的湯就可以做到。