太空漫步機可以減肥嗎？太空漫步機減肥應註意什麽呢？
太空漫步機可以減肥嗎
太空漫步機可以減肥。
太空漫步機是將漫步、慢跑、靜止自行車運動的鍛煉效果結合，比較類似自然跨步的動作。使用太空漫步機鍛煉達到壹定的強度時，也是能消耗壹定熱量，實現燃燒脂肪的效果。
太空漫步機減肥效果好嗎
太空漫步機的減肥效果並不強。
太空漫步機的主要功能是鍛煉下肢肌肉力量的靈活性，雖然能在這個鍛煉過程中消耗壹定的熱量，但是單純的太空漫步機鍛煉的運動量是比較小的，燃脂效果並不是很強。
太空漫步機使用註意事項
壹：“太空漫步機”擺動幅度不可過大
太空漫步機是最受歡迎的健身器材。之所以受歡迎，是因為很多人認為它容易玩、不怎麽費力、甩來甩去很過癮。醫生說，太空漫步機其實很容易拉傷腰肌，特別是老年人在做“太空漫步”時擺腿的幅度最好為45℃左右，頻率最好為每次3~4秒。
二：扭腰器旋轉幅度不要超過180度
要註意控制扭動的幅度，速度要慢，動作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險。醫生建議扭動的幅度不要超過180度，頻率控制在3~4秒完成壹次動作為宜。
三：髖骨軟化癥老人不能玩蹬力器
這種器械主要是用來鍛煉下肢和腰部力量的，但對那些本來就患有髖骨軟化癥的老人來說，則不宜進行這項運動。
四：患了椎間盤突出不可以玩健騎機
這種器械是依靠雙手和雙腳的力量做上下運動，從而將整個身體拉伸，以達到活動全身各部位關節的目的。按道理，這項運動很適合那些經常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發展到椎間盤突出的話，千萬不要使用這類器械，因為脊柱絕對經不起健騎機壹拉壹扯的“折騰”。
太空漫步機適宜人群
特別適用於中老年人，使用者體重不超過100千克。嚴重貧血、眩暈者、心腦血管疾病患者禁忌。練習強度運動速度為中速，體質較好者每分鐘壹般完成50～60次往返動作。壹次鍛煉的時間壹般在2～3分鐘，然而壹般需持續15～30分鐘，方能達到有氧運動鍛煉的效果。每天早晚2次，每周5～7次。老年人在做“太空漫步”時擺腿的幅度最好為45度左右，頻率最好為每次3～4秒。