有沒有人用過莫柔米鐵元排毒套餐呢？

妳好，我給妳介紹下：

斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水

因為，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。

最短的時間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養生；

短期斷食是3天，如果是第壹次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有壹定效果

中期斷食是7天，只喝清水

記得，第壹次3天的斷食，也沒什麽難度，最難熬的是第壹天，之後的兩天好過很多

斷食最短的時間是1天，可以進行幾次為期1天的斷食（每次間隔7天），再進行為期三天的斷食就比較容易了（三天斷食每次間隔15天），但妳有了3天的基礎和經驗之後，妳可以進行7天的斷食了（每次間隔1個半月左右）

這個斷食可以循序漸進慢慢來，才走的長遠，欲速則不達，我也是，由壹天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的

斷食期間不容易出問題，復食期間很重要，復食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導，簡言之，“復食”是斷食的關鍵。