常喝活性乳酸菌飲料的好處是什麽？

1、活性乳酸菌可以幫助消化，促進腸道蠕動，減少腹脹感。

2、活性乳酸菌在腸道中可以制造人體所需的維生素，增強對鈣、鐵、鉀的吸收。

3、緩解腹瀉，水土不服導致的拉肚子，是因為原本腸道內平衡的菌叢生態遭到破壞，這時喝活性乳酸菌飲料，可以補充大量的乳酸菌，保持體內菌叢生態的平衡。

另外，喝牛奶會拉肚子的人可以喝乳酸飲料代替牛奶，因為乳酸菌的發酵作用可以將牛奶的乳糖分解到只剩原本20%至30%的含量。

擴展資料：

乳酸菌種中以嗜酸乳桿菌和雙叉乳桿菌對人體的影響最顯著，它們主要的功用在於促進免疫調節，增強人體對腸道感染的抵抗能力，減少腹瀉，並幫助生成維他命b群和k。

市面上含乳酸菌的產品，壹般上是指有益菌類的發酵乳，它主要是利用牛乳中的成分和糖，經過乳酸菌發酵的程序所制成。這類產品大多強調可以幫助和維持人體內有益菌的平衡而達到健康的目的。

另外，由於乳酸菌狀牛奶中的酪蛋白和脂肪變得更易消化，也幫助奶類中的鈣和乳酸結合後更易被吸收，使腸內環境因乳酸的影響而呈現酸性，對於消化和健胃整腸等都有幫助

參考資料：

百度百科-乳酸菌飲料