寶寶零食怎麽選？

小孩子都喜歡吃零食，做家長的總是不放心，總覺得零食不健康，影響孩子身體發育，而且現在市面上確實有很多零食並不健康。

那麽，寶寶零食怎麽選，媽媽們跟隨我壹起來看看吧~

1、米粉米糊

營養價值：米糊的制作原料較豐富，有各類米、雜糧還有薯類，特別利於人體的吸收，起到快速恢復體力的作用；補充身體所缺少的營養；還有增加食欲的功效。

制作原料：大米、黑米、紫米，雜糧有小米、玉米、高粱、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、紅麥等。

選購方法：建議您要註意看清包裝上標示的食品類別；留意內容物是否為獨立包裝；選擇與寶寶月齡相適應的嬰幼兒營養米粉；選擇品牌產品。

2、米餅

營養價值：米餅中的熱量很高，能為人體補充能量，米餅中含有雞蛋、牛奶，蛋白質和鈣質含量豐富。

米餅可以作為小寶寶平時磨牙吃，不但可以補充各種營養，還可以避免寶寶咬手的習慣，我姐姐小孩就喜歡在磨牙的階段吃米餅，真的不錯~

3、肉松

營養價值：肉松是將肉除去水分後制成的粉末，其主要營養成分包括碳水化合物、脂肪、蛋白質和多種礦物質。

食用註意：肉松是油脂類的食物，不易消化，熱量都遠高於瘦肉，吃的量和頻率都要有所控制。

選購方法：看配料表中是否有豬肉或牛肉；建議選擇包裝密封好的；好的肉松顏色是金黃色或淡黃色，有光澤也有彈性，呈現疏松的絮狀，並且纖維比較長。

4、海苔

營養價值：含有豐富的維生素和礦物質，可以預防衰老和記憶力衰退，降低有害膽固醇。

食用註意：海苔上有鹽等調味品，吃多了會讓孩子養成不良的飲食習慣；鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。

選購方法：選擇外形整齊，顏色烏紫或烏黑，表面有明亮光澤，聞起來香氣撲鼻，質地脆爽而潤澤，入口即化的。

5、乳酸菌

營養價值：調節腸道的微生物平衡；抑制有害微生物的生長，防止腹瀉；提高機體的免疫力；抗衰老和抗腫瘤。

食用註意：乳酸菌飲料中的蛋白質、脂肪、鐵及維生素的含量均遠低於牛奶，吃多的話會影響食欲，建議您飯後2小時飲用，有助於消化。