為什麽有的人吃蛋白粉會便秘，有的卻不會？
食用蛋白粉的量過大，或者胃腸功能不太好的人，都有可能因吃蛋白粉而便秘，註意運動和飲食的調節很快就能解決這個問題。
原因分析
當蛋白質攝入過多，而身體沒有辦法完全消化的時候，容易與鈣結合，導致便秘。
舉措建議
產後不建議立刻吃蛋白粉，如果吃了蛋白粉出現便秘，可以多吃壹些蔬菜，補充壹些粗纖維的食物，促進腸道蠕動。平時多做運動，適當喝壹些酸奶，都是有幫助的。如果情況比較嚴重，建議暫停服用蛋白粉。
喝蛋白粉註意事項：
註意水溫。
吃溫或冷,不吃熱或燙。含乳清蛋白的蛋白粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質,它們都怕熱,壹旦受熱,就會失去活性,從而大大降低生物效價。因此含有乳清蛋白的蛋白粉切不可燒煮和燙食,只能溶(拌)於40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中,也可作為冷飲品食用。
按推薦攝入量食用。
由於各生產廠家使用的原料、工藝不完全壹樣,故其標簽說明上都有各自推薦的食用量,食用者不要隨意增量或減量。吃得太少,達不到預期的目的；吃得太多,又會造成浪費或副作用。
不要空腹服用。
空腹吃蛋白粉,蛋白粉會被作為壹般的“產熱食品”消耗掉,浪費了寶貴的優質蛋白質。因此蛋白粉適合在飯後或飯時食用,只能吃流食的患者可將蛋白粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中壹起食用。