50克蛋白質有多少？
壹般壹兩的肉類魚類含有7克蛋白質，植物性食物比如大米等壹兩中含有3克蛋白質。加入50公斤體重成人的蛋白質安排約為48克：
按以上公式自己換算壹下，比如壹頓吃二兩米飯，就是6克蛋白質，三頓就是18克蛋白質，
然後剩余的30克蛋白質，安排在三餐中，壹頓就是10克蛋白質，其中可以分為壹兩的魚肉壹兩的青菜。
按以上公式自己換算壹下，比如壹頓吃二兩米飯，就是6克蛋白質，三頓就是18克蛋白質，
然後剩余的30克蛋白質，安排在三餐中，壹頓就是10克蛋白質，其中可以分為壹兩的魚肉壹兩的青菜。