坐月子可以直接啃蘋果嗎
坐月子的時候是可以吃蘋果的，女性在完成分娩過程後，身體的各個器官都會發生恢復性的變化。在這個過程中需要適當的休息，和註意飲食的健康。蘋果屬於很健康的水果，其中含有大量的膳食纖維，容易使人體產生飽腹感，促進胃腸道的消化和吸收。此外，蘋果不僅可以補充多種維生素，還可以很好的補充水分和身體所需的能量，是產後坐月子期間很好的食物。堅持每日吃壹個蘋果，可以促進女性產後身體的恢復。但是需要註意雖然蘋果有很多好處，也不可以多食。建議女性坐月子期間，在保持合理平衡的飲食結構基礎上吃蘋果，從而達到最好的營養效果。
哺乳期女性吃蘋果也是有壹定的好處的，蘋果酸甜可口，口味清香，營養豐富。蘋果富含鋅，其汁水中的含鋅量超過牡蠣。哺乳期媽媽食蘋果，可補充鋅和碘，通過乳汁傳送給寶寶，有利於寶寶智力發育。哺乳期吃蘋果的好處有：
1、蘋果能預防蛀牙
蘋果中含有神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”能預防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的產生，還能抑制過敏反應，有壹定的抗敏作用。
2、蘋果有助產後減肥
很多美國人都把蘋果作為瘦身必備，每周節食壹天，只吃蘋果，號稱“蘋果日”。產後哺乳期媽媽減肥時，就可以選擇蘋果這種營養又健康的水果，但哺乳期的媽媽可不能只吃蘋果，哺乳期只吃壹種食物。並不能夠給寶寶提供足夠而全面的營養。
3、蘋果能補充維生素C
蘋果中含有豐富的維他命C。維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。同時維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老，具有美容養顏的功效。對於選擇剖腹產的媽媽而言，豐富的維生素C還能加速傷痕的恢復。
4、蘋果能緩解產後疲勞
酸性體液就會不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。
怎樣挑選蘋果
蘋果有很多品種，常見的有：紅富士、嘎啦、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等等。不同的品種挑選方法是不同的。
紅富士：
1、看蘋果柄是否有同心圓，由於日照充分,比較甜。
2、看蘋果身上是否有條紋，越多的越好。
3、蘋果是越紅,越艷的好。