我腳踝起了個很大的水泡
已經磨出水泡了，再穿後跟硬的鞋、或新鞋、反復刺激破損出的水泡，不容易恢復，需要休息、穿拖鞋緩解局部刺激，等待恢復
腳已經起了泡可以參照以下方式治療：
1、腳起泡不要置之不理，須及早治療；
2、首先把創面清洗幹凈
3、把泡用針或馬尾刺穿，使液體流出，註意如果水泡的皮沒有掉壹定不要撕下。
4、把創面用紅藥水擦拭消毒；
5、用創可貼將創面包紮，如創面過大，應用紗布包紮；
6、盡可能不使創面接觸水；
7、休息時盡可能脫下鞋襪是創面通風；
8、及時更換創可貼或紗布。
壹天下來後，晚上要對腳部進行壹定的護養。具體辦法有：
1. “冷熱療法”：先把腳放在冷水浸壹分鐘，再放進熱水浸3分鐘，此後反復4次，最後以冷水結束。
2. 在熱水中加入酒，或姜或鹽，浸泡十分鐘左右，這對於抑制細菌襲入，活絡筋骨、血液循環，以及對腳部放松、疲勞的緩解等都能夠起到壹定的效果。
3. 對腳部水泡的處理，可先用酒精把針消毒，然後輕輕紮破水泡的邊緣，但別垂直地紮，以免刺傷下面的皮肉。接著把液體擠出，敷上消毒藥，最後用醫用紗布繃帶包住即可。
腳部
腳部不適通常由鞋和襪子引起。太軟的鞋底會使腳部壓力集中，好的鞋襪能防止腳部磨傷。
所以要想防止腳起泡應當按以下處理：
1、首先妳應該檢查以下妳的鞋子和襪子。
鞋子壹定要合腳，輕裝的徒步登山要可以在後跟處插進壹手指；
中裝、重裝的鞋只要略有寬松就可以；
要註意鞋子的透氣性，良好的透氣性會保持鞋子內的幹燥；
純棉的襪子吸水力強，但不宜幹燥，所以襪子要麽選擇加厚毛巾底的襪子，作用就是快速把體表的汗液排出，從而使腳部幹燥；
襪子大小要合適，這樣可以盡量避免襪子和腳的摩擦。
2、還要註意鞋帶的結紮。
在鞋子的中前部壹定要系緊（很多人忽視了），這樣可以減少腳底與腳的摩擦；
腳踝和足面部的鞋帶也壹定系緊，這樣可以保護腳不往前沖，減少腳底與鞋的摩擦；
3、新鞋最好是在平時穿壹段時間磨合。
4、購買新鞋壹定要自己親自試，不要湊合。
5、洗過太多次的襪子最好不要穿，因為襪子的棉纖維會因多次的使用洗滌劑而變硬。
註意了以上事項就基本可以杜絕起泡了。
千萬不要給自己穿小鞋，只有壹雙合腳的鞋才能夠同時把身體的重量均勻地分配到腳部。
要勤快地做足部護理：每隔壹段時間用熱水泡腳，再塗上美足霜並套上純棉襪過夜，可以預防腳起泡。