牛奶黑米芝麻粥——補肝腎潤燥通便
黑米芝麻粥是大家都喜歡吃的壹種粥品，而且是食用率比較高的，做法簡單，而且還可以有滋陰潤燥，潤腸通便的作用，因為黑米和芝麻都有豐富的礦物質，黑牛奶搭配的粥品吃過嗎，來看看牛奶黑米芝麻粥的做法。
牛奶黑米芝麻粥
食療功效:補肝補腎、潤燥通便
營養價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、核黃素、卵磷脂、亞油酸、鈣 、磷 、鎂、鐵、鋅
適宜人群:壹般人群皆可食用
禁忌人群:慢性腸炎、便溏腹瀉者不宜食用
牛奶黑米芝麻粥所需材料
主要食材大米、黑芝麻、牛奶、白糖、黑米
牛奶黑米芝麻粥的做法
1大米黑米入清水泡發後清洗幹凈。
2鍋置火上，倒入適量清水，放入大米，黑米大火煮沸，轉小火煮至米粒開花。
3註入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。
牛奶黑米芝麻粥的功效與作用
牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發育的功效。芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芝麻牛奶粥此粥羹具有滋補肝腎、潤燥通便、補血益氣、強身健體、生津止渴的功效。牛奶可以有補鈣促進骨骼發育的作用，和芝麻黑米搭配煮粥的話可以滋補五臟，同時也可以健脾養胃的哦，對於滋潤皮膚有壹定的效果，同時也可以有促進骨骼發育的作用。
牛奶黑米芝麻粥的具體的做法和它的營養價值，大家都了解了吧，經常這樣吃的話可以補充豐富的維生素和礦物質，而且還可以有補肝腎潤燥通便的作用，而且熱量很低，具有降壓保護心血管的作用，大家不妨試試哦。