家庭背部按摩應註意哪些要點

壹、操作

賓客取俯臥位或坐位，保健按摩師站其壹側或頭前。

1.拿揉頸部2min。保健按摩師壹手扶著賓客頭部，另壹手拇指指腹與食、中指指腹或其余四指相對，同時用力，自上而下拿揉賓客頸部肌肉約2min，以賓客有酸脹感為度

2.拿揉肩部1-2min。保健按摩師站於賓客壹側，以兩手拇指分別置於其兩側肩胛岡上窩處，余四指放於肩前部，拇指、四指及虎口同時有節奏地相對有力，拿揉肩肌約1min，以賓客有酸脹感為度。

3.按壓肩井穴1-2min。以中指或拇指按壓賓客肩井穴1min，反復2-3次

背腰部按摩

壹、操作

賓客取俯臥位，保健按摩師站其壹側

1.直推背腰部3-5遍。保健按摩師以雙手掌在賓客背腰部沿膀胱經第壹、二條線自上而下直推至腰骶部3-5次

2.按壓脊柱兩側3-5遍。保健按摩師以雙手拇指指端或掌根置賓客背部膀胱經上，自上而下，反復按壓3-5遍。

3.掌揉背腰部3-5遍。保健按摩師雙掌重疊自上而下按揉賓客脊柱兩側肌肉3-5遍，註意手法圓滑、連貫、力量適度

4．按揉腎腧穴2min。保健按摩師以兩手拇指指端至於兩測腎腧穴，同時用力按揉半分鐘，此後以掌根或大魚際在腎腧穴搓揉，如此反復2-3遍，使腰部有溫熱滲透之感。

腰酸背痛的療法

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