抖音上的俯臥撐健身板有用嗎

其實，我們平時做的俯臥撐仰臥起坐就能滿足我們身體需要了。兩手五指張開雙手撐地，兩手之間的距離比肩稍寬，手臂垂直於地面，肘關節保持微屈，雙腳腳尖點地，保持後背挺直，收緊核心，緩慢彎曲肘關節，使身體下落接近地面，下去後肘關節與身體夾角60度左右，下放時吸氣，上推時發力呼氣。