十大堅果排名

十大堅果排名分別是夏威夷果、花生、巴旦木仁、開心果、巴西堅果、松子、杏仁、核桃仁、碧根果、榛子。

1、夏威夷果

夏威夷果以果肉質脆、奶油味著稱，富含單不飽和脂肪酸油酸，還富含維生素B1，能促進糖分轉化成能量，受到廣大消費者的喜愛。

2、花生

花生是壹種富含蛋白質的堅果，含有豐富的抗氧化成分。

3、巴旦木仁

巴旦木仁是新疆特產最名貴的幹果之壹，具有極高的營養價值和藥用價值，被譽為“幹果之王”、“西域珍品”。

4、開心果

開心果是壹種脂肪低、熱量低、膳食纖維高的堅果。它含有豐富的營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等，開心果是壹種健康又美味的堅果選擇。

5、巴西堅果

巴西堅果是壹種口感可口的堅果，形狀似鮑魚，富含豐富的微量元素和維生素。

6、松子

松子是壹種營養豐富的堅果，含有豐富的單不飽和脂肪酸和纖維，對身體健康非常有益。此外，松子的鎂鉀含量也很高，是壹種非常有營養的堅果。

7、杏仁

杏仁富含葉酸和維生素E，同時，富含膳食纖維、鎂、鉀、鈣、鋅和蛋白質。

8、核桃仁

核桃仁富含抗氧化成分，也是鋅和葉酸的良好來源。

9、碧根果

碧根果是美國山核桃的果實，又名“長壽果”，其果肉淡黃爽口、營養豐富。

10、榛子

榛子有堅果之王的稱呼，是人們幹果盤中的常客，其營養價值很高，含有多種人體所必需的營養成分。