喝茶與喝白開水哪種習慣有利於健康？

相比之下，喝白開水對於身體而言是更為健康的壹件事情，水分可以促進代謝，同樣水分物質也能助您保持較優越的活力。

白開水，每日應該按量攝入：

對於白開水而言，是生活中必不可缺少的壹類物質，正因為如此，“到量”是對於它的基本要求。

說到實處，建議大家每日飲水應該達成1500—1700毫升，炎熱的夏季建議大家完全可以喝到2000毫升，用水分去滋養您的身體。

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白開水，溫度同樣不能過高：

同茶飲壹樣，飲水溫度過高同樣會損傷食道粘膜和胃腸粘膜，所以，飲水溫度同樣不建議超過65攝氏度。

睡前適量飲水、醒後適當飲水、沒事的時候多飲水：

很多人問到喝水的具體時間，其實而言喝水並沒有真正意義上的具體時間，晨間建議喝200毫升，睡覺前建議補充200毫升，剩下的時間請您沒事的時候多喝水，運動過後加量補水。