經常熬夜有什麽好處和壞處？

1、肝臟變得更加的健康

肝臟屬於人體的代謝器官，身體想要更加健康，肝臟健康是基礎，而想要肝臟變得好，最不可少的就是睡眠。

長期熬夜直接會導致人的肝臟受到非常嚴重的傷害，而壹直早睡就會使人的代謝排毒功能變得更強，身體會更健康，壽命會更長。

2、皮膚變得更好

相信有早睡早起經驗的人都有發現，皮膚會比之前熬夜的狀態要好很多，之前熬夜導致的黑眼圈，會隨著早睡早起而逐漸的消失，是因為有了好的休息，身體的代謝加快了，皮膚更好了。

3、睡眠得到了改善

有很多人並不是有意去熬夜，是因為失眠，如果能養成壹定的規律早睡早起，就能夠改善這種情況。

4、預防疾病

有研究表明，每天堅持早睡早起，養成壹個良好的睡眠，能降患有低心臟病、糖尿病、中風、高血壓等疾病的幾率。人在長期熬夜的狀態之下就容易受到病毒的感染，人的免疫力會下降，早睡早起直接提高了人體的免疫力，生病的次數會減少，生病後痊愈的也更快。

5、白天工作效率更高

人壹旦擁有了好的睡眠以後，白天都是非常有精神的，精神狀態好大腦工作起來就會更加的順暢，人的心情也會變得更好，每天都帶著激情去工作，工作效率也就提高了。

6、體重變得更加的穩定

熬夜是能夠使人身體變胖的，很多的有肥胖癥的人就是因為長時間熬夜，作息不規律所導致的，現在胖已經成了壹種普遍的現象，年輕人如果想改變這種問題，就要改掉熬夜的壞習慣。

7、心情變得更好

有壹項研究表明，人如果早睡早起，精神狀態是比失眠的人要好得很多，在面對問題的時候也是用積極樂觀的心態去面對。

8、記憶裏提高

堅持早睡、經常早睡的話，人們的記憶力可以得到提高，每天的思維能力都會變得很清晰，而且記憶力也會提高。

9、減少壓力

另外堅持早睡的人，會感覺到壓力的減少，因為睡覺可以幫助人們的身心得到休息，從而緩解人們生活工作中的壓力。