如何減小腹

晚飯要少。有許多女性早飯應付，午飯求飽，到了晚上常常進食豐盛。如此勢必造成飲食不均衡，又加上晚上活動少，使脂肪得以儲存，腹部逐步顯現出來。其實，對於體重超過正常的人來說，壹天的飲食比例應該進行調整。在晚上，吃飯之前可以吃壹些水果，喝杯水，先將胃液沖淡壹下，同時占據胃中的部分容量，就會減輕因控制飲食總量帶來的不適。

適量吃點酸奶，能激活消化酶，改善腸道微生物系統，從而控制腹部隆起。多吃壹些新鮮蔬菜、豆制品、蛋白壹類的食物，也是有利於減肥的。

多飲水和每天兩粒維歐美瘦身膠囊也是控制肥胖的重要手段。有許多人對此有壹個錯誤的看法，認為多喝水會引起肥胖，會導致腹部隆起。其實這種觀點是錯誤的，恰恰相反，多飲水可以增強新陳代謝功能，加快毒素的排泄，是有利於減肥的壹種良策。