低脂低卡，營養又美味，吃撐了也不怕的食物有哪些？
今天給大家分享的是我的減脂早餐，也是我最近常吃的早餐：西葫蘆雞蛋蒸包，它低脂低卡，飽腹感強，吃多了也不擔心長肉肉！買的餃子皮，省卻了揉面的煩惱，對早上趕時間的我來說，節約了不少時間，用西葫蘆，雞蛋，木耳，胡蘿蔔做餡，雖然是素食，味道卻非常鮮美。蒸包裏的食材熱量都很低，100g西葫蘆的熱量是18大卡，比許多蔬菜的熱量都要低很多，在減肥期間食用西葫蘆是不擔心長肉肉的，而且西葫蘆含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動，加快人體代謝。
角瓜還含有維生素和礦物，特別是鈣，鉀，維C，胡蘿蔔素的成分非常高，減肥期間服用角瓜，能讓妳的面色非常好。黑木耳熱量也不高，100g黑木耳熱量是21卡路裏，並且黑木耳的營養成分非常高，富含鐵，磷等營養元素，服用木耳可以補血補氣，促進腸道蠕動，全部減肥的自己也需多吃木耳，減肥的與此同時，還能讓妳的面色好好。雞蛋可以給減肥期的我們填補充足的蛋白質營養成分，素餡裏面放了生雞蛋，味兒也好了很多，包裹的蒸包，蒸壹蒸就能上菜，皮薄餡多的蒸包，吃壹口根本停不下來，現在把作法推薦給大家，喜歡的小夥伴趕緊做下去！
西葫蘆雞蛋蒸包1提前準備食物並清洗，黑木耳提早泡開。2.角瓜，黑木耳，胡蘿蔔切成絲，角瓜含水量大，因此需放鹽腌壹會，再扔掉腌出去水分，和黑木耳胡蘿蔔絲壹起放進碗中。3.鍋裏放食用橄欖油，倒進打撒的雞蛋液，炒散後盛出來，放進碗裏，加少許鹽，壹勺耗油，壹勺食用橄欖油，適量白胡椒粉翻拌。4.素餡就打算好了！5.餃皮用搟面杖搟薄搟大。6.放適量素餡。7.再緊抱收邊。
8.放進鍋，水開了蒸10分鐘左右就行了。9.起鍋啦！美味可口，餃皮尤其有嚼勁。顧不得燙，壹口氣吃五個，太香啦！吃飽飽噠！特達到，如果妳們在減肥，不妨試壹試這壹蒸包，既美味可口還不用擔心長肉肉！也有不少人會猜疑餃皮熱量，面粉做的餃皮發熱量確實比素餡熱量高些，100g餃皮大約10個，發熱量是260卡路裏上下，可是減肥期間大家也要適度地吃壹些正餐，並且5個餃皮熱量並不多。