方便面幹吃容易發胖嗎？
1、幹方便面的熱量
熱量：472大卡/100克；
營養成分：碳水化合物：61.60克，脂肪21.10克，蛋白質9.5克；
壹包幹的方便面大概是80克左右，也就是378大卡的熱量。
2、吃方便面幹會胖嗎
會發胖。
油炸類方便面脂肪含量普遍在20%以上，熱量極高，且加工過程中營養流失嚴重，是極其不健康的高熱量垃圾食品。直接幹吃，比用水煮了以後更容易發胖。
原因壹：幹吃水分少，飽腹感低，很容易吃太多；
原因二：水煮時，會有部分油脂流出，相對幹吃來說熱量稍有下降。
3、方便面怎麽吃不發胖
水煮2次，配青菜吃，吃完半小時後，可以喝杯酸奶促進排毒消脂。
做法：
1、水燒開後，放入半個方便面（50克左右）煮1-2分鐘，面條7-8分熟就撈起來，瀝幹水分；
2、重新燒開水，將100克青菜和方便面壹同放入鍋中，並加少量食鹽、面條鮮等，青菜熟了就可以撈出來；
3、裝到碗裏面，撒上蔥花即可。
註意！不要放方便面包裝裏面的調理，也不要另外加食用油。
4、方便面怎麽吃不發胖
中午吃最好。
方便面屬於垃圾食品，早上是新陳代謝最旺盛的時候，需要吸收大量的營養物質來滿足身體需求，吃方便面容易積累毒素。晚上新陳代謝慢，吃方便面更容易積累脂肪長胖，因此，也不適合吃。所以中午是吃方便面最好的時機，可以有壹整個下午來消耗多吃下去的熱量。
5、常吃方便面的危害
1、促進衰老
為了延長保存期，大多數品種的方便面都用油炸過，油脂經過氧化後變成氧化脂質。它積存於血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病的發生。
2、高血壓、損害腎臟
壹包方便面含鹽約6克，而壹個人壹天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。
3、引起缺鈣
磷酸鹽添加劑可以改善方便面的味道，但是，人體攝磷太多會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易引起缺鈣導致的疾病如骨折、牙齒脫落和骨骼變形。
4、引起肥胖
方便面是經過油炸後熱量升高，只有主食沒有菜肴，要想吃飽註住需要多吃幾包，結果是碳水化合物和脂肪攝入過多，因此，經常以方便面為食，結果必然造成脂肪量、熱量攝入過多，從而引起肥胖。
5、導致營養不良
方便面經過油炸後，其中的維生素完全被破壞，而且沒有菜肴，只有碳水化合物和脂肪，熱量高，但是其他營養素極度缺乏，長期以方便面充饑，必定會導致營養不良和肥胖。
6、累積身體毒素
方便面從制成到消費者手裏，短時為壹兩個月，長時競達壹兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學藥品因長期貯存，受環境影響，已經在慢慢變質，食後會導致人體體內毒素累積。
7、致癌
碗裝方便面的容器多用含聚苯乙烯的材料制成，加熱會變形，為了避免在加熱時變形，有些廠商加入酸化防止劑抗氧化劑作為安定劑。抗氧化劑是致癌物質之壹，會引起肝臟肥大、染色體異常並降低繁殖概率。且大多數泡面都經過油炸，油裏面也含有抗氧化劑，所以用熱水沖泡時，有害人體的物質，也會從泡面和容器中溶解出來。