什麽是社恐？
社恐是社交恐懼癥的簡稱，是神經癥的壹種類型。
日常生活中壹些性格內向的人往往自覺或被他人認為是社恐，但其實並未達到社恐的程度，此類人群可以通過多與他人交流，同時在交流過程中直視對方雙眼，不要回避，或者通過參加群體活動、報名演講比賽等，鍛煉在人群面前流暢說話的能力，以此來治愈所謂的社恐。而對於明確患有社恐的患者，比如在進行人際交往時出現害羞、局促不安、緊張等情緒，可以在醫生幫助下進行以下系統治療，以達到治愈目的。常用的治療方法有以下幾種：
壹、行為治療：
1、系統脫敏療法：讓患者逐步暴露在讓其恐懼的社交環境中，放松適應，以達到消除恐懼的目的；
2、滿灌療法：也稱暴露療法、沖擊療法，是通過壹次性的強烈的恐懼刺激，如讓患者面對他們害怕的情況，適當地使焦慮反應持續壹段時間，來逐漸消除患者的對於社交的恐懼心理；
3、認知重建：是通過患者與醫生交流負面情緒，在醫生引導下，消除對恐懼的錯誤認識，來達到治愈社恐的目的；
4、放松訓練：在醫生指導下通過放松肌肉來達到放松神經的目的，對社恐的治療起輔助作用，如患者采取舒適體位，放松全身肌肉，同時做深呼吸等；
5、社交技能訓練：通過社交過程的模擬，來幫助患者逐步克服社恐心理，學會適當社交技巧，減輕社交場合的焦慮。
二、藥物治療：
臨床中常用的藥物有氯硝西泮、舍曲林等，能起到抗焦慮的作用，但具有壹定的不良反應，需要在咨詢醫生後服用。
三、其它治療：
比如松弛療法、動力性心理治療、冥想等也可以起到治療作用，幫助患者治愈社恐。
此外，社恐患者日常生活也要保持健康的生活方式、平穩的心情，有助於緩解疾病癥狀。飲食上建議清淡飲食，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激以及含咖啡因的食物等。