孩子不聽話惹妳生氣，情緒上來的那壹刻，妳是怎樣控制自己的？
孩子不聽話惹妳生氣，情緒上來的那壹刻，妳是怎樣控制自己的？
1.如果孩子讓妳想要發火，深呼吸呼氣，告訴自己冷靜下來。深呼吸可以給大腦提供更多的氧氣，舒緩神經系統，給自己更多的思考時間。我們不妨停止憤怒，捫心自問，是因為孩子做錯了什麽才讓我們憤怒。當妳大喊大叫時，孩子的心是封閉的，因為心理保護機制會讓孩子保護自己。
2.情緒自我調節。家長要學會從孩子的角度去思考，多壹些寬容和理解，學會讓情緒從合適的渠道釋放出來，比如采用註意力轉移的方法，強迫自己看別處，靜下心來和孩子溝通；也可以和孩子做個小約定。控制不了情緒的時候，請孩子做個手勢提醒自己，盡量避免不好的情緒傷害親子關系。孩子不服從會讓妳生氣，非常生氣。情緒上來的那壹刻，我的控制方法就是做壹些別的事情來分散我們的註意力，這樣我們的心情就不會那麽糟糕了。
3.壹般是通過深呼吸來控制自己的情緒，讓自己思考孩子的優勢。只有這樣，妳才能理性地處理問題。給孩子壹些溫馨的家庭和心理環境。孩子的成長受環境影響很重要，物質環境是基本保障。更重要的是心理環境建設，比如家庭成員之間的問題以及情緒如何溝通，他們之間的交流和關系等等。，這會壹點壹點影響孩子和情緒的成長心理。
4.懂得正確關註孩子的情緒，給孩子壹個正常的發泄空間。孩子的情緒是他的自我表達，尤其是當他說不出太多的話來明確表達自己的自我需求時，這就需要我們有壹些正確的認識，隨時關註孩子的情緒，給出壹個合理的情緒到孩子來積極解決問題，引導孩子不合理地談論問題，然後讓孩子通過壹些正確的方式發泄，永遠不要滿足孩子。