想要補鐵吃什麽螞蟻莊園
鐵是我們每個人都需要的元素，男女老少都需要。缺鐵不僅會導致缺鐵性貧血，還會導致生長發育遲緩，免疫力下降等問題。兒童和孕婦尤其需要鐵元素的補充。
補鐵主要有兩種方法，壹種是通過食物補充，常見的補鐵食物有:紅色肉類，比如豬肉，羊肉，牛肉等這些紅色肉類。紅色肉類裏面的鐵，不僅含量比較豐富，而且更容易被我們的身體吸收。
除了紅色肉類，還有壹種含鐵豐富的食物，就是動物肝臟，比如豬肝，羊肝，雞肝等。肝臟裏面的的鐵和維生素A也比較豐富。不過肝臟裏面含有的膽固醇量比較高，對於體重比較超標，肥胖的人群，動物肝臟不要吃多。
如果實在不喜歡吃紅色肉類，或者動物肝臟，那麽也可以吃壹些動物血。比如豬血，羊血，雞血等等，豐富的血紅蛋白裏面也含有比較高的鐵元素。
在吃這些東西的同時，我們還可以補充壹些新鮮蔬菜和水果，蔬菜水果裏面含有豐富的維生素C，可以幫助鐵元素的吸收。我們可以在補充紅色肉類的同時，搭配新鮮的綠色蔬菜和水果，這樣可以更有效的補充。
人缺鐵時吃什麽食物能補鐵螞蟻莊園
1、黃豆及其制品：黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7％，遠較米、面中的鐵吸收率為高。
2、木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。
3、動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。
4、各種瘦肉：雖然瘦肉裏含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡。
5、櫻桃。研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉酸痛。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。
6、桃子。將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助於消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。
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補鐵吃哪種食物更合適螞蟻莊園
補鐵吃動物肝臟更合適。
豬肝、雞肝、鴨肝這些動物肝臟都含有豐富的血紅素鐵，和紅肉壹樣也非常方便人體吸收。
不過相比於紅肉，動物肝臟因為是解毒器官，所以會比較臟。我們在食用動物肝臟的時候壹定要徹底清洗幹凈，煮熟煮透後方能食用。
而且要控制好頻率和數量，每個星期吃1-2次，每次最好不要超過5克。