老年人能做點什麽解悶呢？

以下是關於老年人解悶的八種方法：

第壹種方法讀書，看報：

俗話說得好，腹有詩書氣自華。讀書可以改善壹個人的氣質，提高我們的修養。老年人平時有空可以多讀壹下書，不僅可以打發空余時間，排解孤獨寂寞，還可以從書中獲取壹些知識，提高個人涵養。

每天看壹些報紙，了解壹下當前的實事，不要以為退休了就和社會脫軌了，平時多看報了解壹些國家大事，跟上新聞的腳步。可以幫助老年人樹立自信心，重新和社會接軌。

第二種方法聽音樂：

音樂可以愉悅人的身心，好的音樂可以讓人的心靈等到洗滌，即使遇到壹些令人煩躁的事時，老年人也可以通過聽音樂的方式，讓自己的心情平靜下來。壹曲節奏明快，悅耳動聽的樂曲，會拂去妳心中的不快，使妳樂而忘憂。

此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外，協調氣血通行的效果。壹曲威武雄壯，高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰，激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康，高雅，曲調優美，節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏，怡情，養性的目的。

第三種方法跳舞：

廣場舞在老年人中十分流行，跳壹曲廣場舞，不僅可以欣賞到壹曲朗朗上口的音樂，同時可以跟著音樂擺動自己的身體。娛樂的同時又鍛煉了自己的身體，讓自己出出汗，排排毒。除了廣場舞，還有交誼舞等許多種類的舞蹈可以供老年人選擇。實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍。

其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫註，集中於音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是壹種美的享受，更能讓人陶醉其中。

第四種方法旅遊：

讀萬卷書不如行萬裏路，老年人辛苦了壹輩子，退休的時候終於有機會可以擺脫身上的包袱，出門走走看看。旅遊對老年人來說也是壹項不錯的娛樂活動。旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史，文化，習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受。

同時，置身在異域的風景，呼吸壹下清新的空氣，讓身心壹次短暫的流浪，更能讓人獲得放松。工作上的壓力，生活上的繁瑣小事，都可以在旅遊的過程中釋放出來。不僅如此，老年人還可以通過旅遊的過程，結交各地的朋友，感受與家鄉不壹樣的生活。

第五種方法養花：

許多老年人不喜歡出門，也不愛哪些激烈嘈雜的活動，只喜歡自己呆在家裏，養養花，澆澆水。養花不僅可以供人欣賞，美化環境，令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌，凈化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經傳入大腦後，令人氣順意暢，血脈調和，怡然自得，產生沁似脾的快感。

很多老年人把花當成自己的孩子壹樣疼愛，細心地呵護它們的成長。每當有壹點小成果，比如開壹朵花，結壹顆果實等，都可以讓老人開心不已。養花不僅愉悅了老年人的身心，還可以通過搬花澆水的方式，讓老年人的身體活動壹下。

第六種方法釣魚：

釣魚對於老年人來說也是壹項不錯的娛樂活動。老年人通過釣魚不僅可以享受魚兒上鉤的樂趣，還可以修養身心。適合垂釣的地方多在郊外，經常到郊外去走走，本身就是壹種鍛煉。其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜，催眠，降壓，減輕疲勞的作用。

另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢於言表，從而達到內無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養生境界。釣魚的時候老年人集中註意力與垂釣中，可以幫助老年人忘記生活中的煩心事，投身娛樂中。

第七種方法書畫：

練書法，繪畫都是壹種藝術，有人把練書法，繪畫比作不是氣功的氣功鍛煉。首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣，全神貫註，排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙。

其次，書法，繪畫都講究姿勢，要求頭端正，肩平齊，胸張背直，提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。老年人平時練壹練書法，畫壹下畫，過程中需要集中註意力，靜下心來做這些事，可以幫助老年人修養身心。書法，繪畫也可以成為壹些老年人和他人交流探討的工具。

第八種方法遊戲：

做遊戲不只是小孩子的專利，老年人也可以聚在壹起做遊戲。比如擊鼓傳花，套圈奪寶，猜謎會，畫鼻子等等遊戲，都可以讓老年朋友從中獲得樂趣。通過舉辦具有老人參與，富於交流性的適合老人特點的活動，以促進老人之間的交流與溝通，營造歸屬感，保持健康心態。

通過遊戲豐富娛樂生活，提高老人的積極性，加強老人之間的交流互動，使老人老有所樂，增強老人的身心健康。同時，在遊戲中，老人開動自己的腦力，主動參與活動，達到延緩衰老速度，降低患老年癡呆癥的概率的效果。