金絲菊和枸杞的功效和作用

金絲菊的功效和作用：

1.緩解焦慮和壓力：金絲菊含有多種有利於緩解焦慮和壓力的成分，如鎂、維生素B6等，有助於平衡神經系統，減輕精神疲勞和緊張感。

2.抗炎鎮痛：金絲菊富含各種抗氧化物質和化合物，具有優異的抗炎和鎮痛作用，能夠有效緩解疼痛和炎癥。

3.促進睡眠：金絲菊所含豐富的黃酮類化合物能夠舒緩神經系統，幫助人們放松充分，從而促進睡眠，提高睡眠質量。

枸杞的功效和作用：

1.增強免疫力：枸杞中含有多種人體所需的營養成分和氨基酸等，能夠增強人體免疫力，並且有助於清除自由基，保護身體健康。

2.保護肝臟：枸杞中的LBP和BBP等多種物質能夠保護肝臟，預防肝病和肝損傷，並且有助於促進肝細胞再生。

3.保護視力：枸杞中含有大量的胡蘿蔔素、維生素C、E、鋅等多種營養成分，這些成分對視力有很好的保護作用，能夠預防眼睛疲勞、眼幹和裂口等問題。