夏天出汗減肥嗎？夏天不運動出汗能減肥嗎？
1、出汗可以減肥嗎
網絡上盛傳的出汗可以減肥的說法是錯誤的，出汗並不能起到減肥的效果。
人體出汗主要是有兩個目的，壹個是用來調節體溫，保持人體提問的恒定狀態，另壹個作用就是排泄廢物，所以我們的汗液中含有尿素等代謝廢物。過度出汗，只會導致人進入脫水狀態，只能夠暫時的減輕體重，同時會損失大量的無機鹽等，不及時補充的話，會導致身體代謝異常。
2、夏天減肥更容易嗎
減肥主要是看個人，而不是季節。當然季節會對人有壹定的影響，比如說夏天很熱，人的食欲會下降，攝入量比較少，同時由於溫度比較高，身體的代謝水平更高壹些，出汗等消耗也比較大。從這個層面來說，夏天減肥更容易。
但是反過來說，如果妳天天躲在家裏吹空調，然後天天吃壹些高熱量的冰淇淋，那麽夏天同其他季節壹樣，又是壹個長肉的季節。
3、出汗與減肥有聯系嗎
出汗與減肥並沒有必然的聯系。
關於出汗可以減肥的說法，上面已經反駁過了。還有壹些喜歡運動的人，也會根據出汗的量來判斷自己減肥的效果，實際上也是不科學的。
真正的減肥，是需要消耗身體裏多余的脂肪，而出汗並不能起到消耗脂肪的效果，只能夠排出身體中的水分，所以出汗與減肥沒有聯系。
4、夏季最有效減肥的方法
每周3-5次，至少持續30分鐘以上的有氧運動。
註意，並不是所有的運動都夠起到減肥的效果，要有壹定的強度，即我們的心率最好是保持在150次/分鐘左右；同時保證運動的時間，至少30分鐘以上。
網上所謂的吃辣椒出汗，長時間桑拿，包著塑料衣睡覺等出汗減肥的方式都是無效的，並且對身體有害。
5、夏季出汗多食譜
1、百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。
做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。
功效：此款食物具有潤肺止汗的作用，適用於肺熱汗多。
2、胡蘿蔔山楂汁
材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿蔔半根
做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿蔔半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內，加水煮沸，然後用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。
功效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津。
3、黃蓍粥
材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調味溫服即可。
功效：黃蓍，甘，微溫，可以補氣升陽，固表止汗。適用於表虛自汗。