祛痘護膚最佳時間表丨看完皮膚才能更加好
祛痘護膚最佳時間表
看完皮膚才能更加好
祛痘護膚最佳時間表
6點左右時間，喝杯熱水，促進肌膚新陳代謝;
6點半護膚，洗臉清潔，做好補水保濕;
7點吃早飯，補充營養蛋白質，不要過量攝入糖分;
8點出門做好防曬，避免肌膚受到強烈紫外線的照射;
9點壹11點，多喝熱水，可以泡壹些紅棗枸杞之類的;
12點飯後進行午休，提高肌膚新陳代謝;
2點-6點多喝熱水，適當運動活動壹下;
7點左右，吃完晚飯，少吃，不要吃辛辣食物;
9點半精簡護膚，做好清潔，不要用手擠痘痘;
10點左右休息睡覺，不要熬夜，把手機放到桌邊。
長痘痘的大部分原因
清潔不到位，毛孔堵塞;
皮脂腺油脂分泌過盛;
青春期，內分泌失調;
作息不規律，飲食不健康;
養成良好的作息習慣;
廢舊角質層堆積，毛囊堆積;
新陳代謝比較慢;
護膚品質量問題，造成悶痘;
肌膚屏障受損;
毛孔粗大，老是擠黑頭，閉口粉刺。
好的祛痘護膚習慣
不用手去擠痘痘，不摸臉，托腮;
定期清潔，做好皮膚清潔管理;
出門做好防曬;
不亂用祛痘產品和藥膏;
養成良好的作息習慣;
每天都要多喝熱水;
護膚註意肌膚水油平衡，精簡護膚;
少吃辛辣，高甜，重口味食物;
不要過度清潔，使用溫和潔面;
拒絕做任何醫美祛痘項目。
良好生活習慣
1:00∽3:00：熟睡 肝經代謝排毒
3:00∽5:00：熟睡 氣血開始運行，肺已動。
5:00∽7:00：起床排便 大腸開始運動
7:00∽9:00 ：吃早餐 胃開始運動，開始吃早餐
9:00∽11:00：工作/學習/運動 脾開始運化氣血，讓身體運動起來
11:00∽13:00：午飯/午休 心經需要休息
13:00∽15:00：多喝水/吃水果 小腸開始運動
15:00∽17:00：做運動/工作/不憋尿 膀胱開始排毒
17:00∽19:00：吃晚飯 氣血歸腎
19:00∽21:00：做休閑活動 心臟外膜氣血運行。保持心情愉悅
21:00∽23:00：準備進入睡眠狀態 身體和臟腑之間的三焦開始休息
23:00∽1:00：入睡 膽代謝最為旺盛
良好的生活習慣就是內調，外用就是要好好護膚，別偷懶哦！