鴕鳥心態
鴕鳥心態
什麽是鴕鳥心態?
鴕鳥在被追趕，認為跑不掉的時候，就會把頭鉆到沙子裏，以為追趕者看不到，事實上卻陷入到更大的危險中。這就是“駝鳥效應”。“鴕鳥心態”這個名詞最初見於1891年9月12日《蓓爾美爾文學新聞》。後來成為普遍通用的形象比喻，常用來指那些不願正視現實的心理或不敢面對險情的行為；也用來嘲諷拒絕面對現實，自欺欺人的行為和心態。鴕鳥心態，是典型的拖延行為!
鴕鳥心態的特征
1、喜歡逃避現實
2、明知道某事急待解決，但就是拖著不願行動。
3、不相信自己的能力，總覺得自己不行
4、不敢嘗試，每每嘗試前要做很長時間的心理建設
5、遇到困難不敢向前行動，寧願躲在舒適圈不行動。
6、明知道逃避不對，但就是會逃避
如何改變鴕鳥心態
1、提高自信
蕭伯納說：“有自信的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。壹個堅信自己能解決問題的人，不會輕易選擇逃避。相應的，想要從根源上不讓自己逃避，最切實的辦法就是建立自信。認真對待學習和工作，用成就感飼養自信；管理優化自己的外表，讓自信油然而生；發揮自己的優勢，提升自己的價值。
2、克服完美主義
過於完美主義，不僅會輕易否定自己的成果，更會給自己帶來巨大的壓力，這份壓力甚至會促使的人們逃避現實。要懂得循序漸進，允許自己犯錯，懂得先完成再完美。要知道，人生不是做菜，不必等所有材料都準備完美再下鍋。只有放下對完美的執念，行動起來，才是改善現狀的突破口。
3、冥想正念，克服習得性無助
心理學上有壹個詞，叫習得性無助。所謂習得性無助，是指壹個人經歷了失敗和挫折後，面對問題時，產生的無能為力的心理狀態和行為。壹旦陷入習得性無助的狀態，人就會習慣逃避，從潛意識裏認為努力也沒用，幹脆放棄，削弱自己的行動力。唯有從這種狀態中跳脫出來，才能做生活的攀登者。