提神醒腦八大神器有什麽
當學習很困的時候，讓人提神醒腦的方法有飲食、刺激以及運動等方法。下面就和我壹起了解壹下吧，供大家參考。
提神醒腦應該吃什麽
1、藍莓
抗氧化物“花青素”的絕佳來源，有助於大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖，強化腦細胞之間的傳導。
2、青花菜
富含抗氧化劑與植物營養素，能防護大腦纖維，不受毒素影響。
3、雞肉
富含酪胺酸，此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學物質的必須品。大腦制造了這些物質後，思考和反應速度就會更快，變得更積極、註意力集中、更有活力。
4、柑橘類水果
富含維生素C，還有其他抗氧化物。有助於維持清晰的記憶力，幫助大腦細胞抵抗危害。
5、豆類
提供葡萄糖給大腦當燃料，而纖維質又能減緩葡萄糖的吸收，有助維持精神穩定、提高警覺性和專心度。
6、辣椒
含有辛辣的化學物質“辣椒素”，可刺激循環、幫助消化、保持鼻子暢通；還可以將愉快的感覺直接傳送到大腦。
初三提神醒腦辦法當妳感覺困意來襲時，妳可以給自己制造壹些不適宜睡覺的外界刺激，以達到提神醒腦的作用。例如可以滴幾滴眼藥水，用冷水洗臉，用清涼油、風油精塗抹在太陽穴或鼻翼下方，這些方法都可以讓妳迅速清醒很多。
在我們運動的過程，呼吸會加速，血液循環也會加快速度，以保障全身的氧供給，大腦也隨之清醒起來。
早上起床，多做壹些簡單的運動可以有效幫助身體蘇醒，就算是5分鐘也能帶來良好的精神收益!而對於高三考生來說，有時候很難做到出去跑兩圈再回來。但是可以選擇站著聽課。