對於正在生長發育階段的孩子來說，跑步有助於長高嗎？
我們可以證實，跑步等運動確實有利於身高的增長。對於正在發育的青少年來說，跑步鍛煉對身高的增長和身體素質的提高是非常有益的。跑步與身高增長的關系壹般體現在以下幾個方面:青少年往往跑步新陳代謝更快，血液循環加速，胃腸蠕動也加快，這孩子運動後攝入的壹些營養物質可能相對孩子不運動多，比如鈣、蛋白質、維生素這類營養物質，對身高的生長是非常重要的。
在跑步過程中，下肢和脊柱的骨垢會持續受到壹定的機械刺激。這種刺激是壹種良性刺激，可以促進骨垢更快生長，即有利於身高的增長。跑步等戶外活動孩子會經常受到陽光的照射，這有利於皮膚中活性維生素d的合成，從而有利於骨骼生長，但要註意適量的跑步不要過量，也不要做壹些過度的負重運動，比如做啞鈴深蹲。
研究人員認為，以力量為基礎的運動，如田徑、遊泳和球類運動，尤其有益。壹些靜態運動，如舉重、啞鈴、競技體操等項目，如果鍛煉得當，也可以促進骨骼生長，生長身高。如果妳進行全面的鍛煉計劃，對增加身高更有好處。兒童和青少年的骨骼系統相對薄弱，長期局限於壹種運動，忽視對稱運動，容易導致骨骼發育不平衡。全面運動，多拉伸身體，彈跳運動，適當進行壹些力量鍛煉，可以促進全身骨骺軟骨的代謝處於壹個比較旺盛的狀態，使全身對稱生長發育，從而成長為壹個強壯高大的男人。
跑步可以幫助妳長高。跑步有利於骨骼生長發育，促進身高增長。青少年朋友要註意適當的運動，合理的飲食都有利於身高的生長。可以打籃球、跳高、跳遠、踢毽子等運動，都有利於增加。在飲食上應多吃含鈣豐富的食物，適當多吃核桃、榛子，多吃蝦、海帶、魚、雞等富含蛋白質的食物。患者應保證充足的睡眠，適當合理的營養飲食，有利於身高的生長。