6-12歲兒童營養餐菜譜
以下是適合6-12歲兒童的營養餐菜譜：
1.番茄牛肉燉土豆：牛肉、番茄慢燉，加入土豆提供碳水化合物和維生素。
2.酸菜魚：魚肉富含不飽和脂肪酸和蛋白質，搭配酸菜富含維生素和乳酸菌。
3.排骨豆角炒飯：排骨提供蛋白質和鈣質，豆角富含植物性蛋白質和多種維生素，搭配米飯提供能量和營養。
家長可按需調整菜譜，以滿足孩子的營養需求。
以下是適合6-12歲兒童的營養餐菜譜：
1.番茄牛肉燉土豆：牛肉、番茄慢燉，加入土豆提供碳水化合物和維生素。
2.酸菜魚：魚肉富含不飽和脂肪酸和蛋白質，搭配酸菜富含維生素和乳酸菌。
3.排骨豆角炒飯：排骨提供蛋白質和鈣質，豆角富含植物性蛋白質和多種維生素，搭配米飯提供能量和營養。
家長可按需調整菜譜，以滿足孩子的營養需求。